不開心憂郁怎么調節(jié)??？

咨詢實錄內容

• ask_nEoaRA

  癥狀就是自己感覺不開心，很憂愁感到不安 原因也沒什么就是有時候突然就這樣沒有病史

• 杜紹化

  我是心理醫(yī)生阿杜，在回答你的問題之前我會問你一些問題，以便有針對性的進行診斷和解決，我們現(xiàn)在開始？

• ask_nEoaRA

  嗯

• ask_nEoaRA

  可以開始了

• ask_nEoaRA

  我準備好了

• 杜紹化

  什么時候開始的

• ask_nEoaRA

  不是說問問題么？

• 杜紹化

  什么時候覺得不開心的

• ask_nEoaRA

  上初中的時候

• ask_nEoaRA

  從那個時候開始總感覺自己是一個人 沒人愛的感覺

• 杜紹化

  沒人愛么

• 杜紹化

  你多大了

• ask_nEoaRA

  16

• ask_nEoaRA

  讀高二了

• 杜紹化

  有羨慕其他同學談戀愛么

• ask_nEoaRA

  偶爾看見別的女生被男朋友照顧的好的時候還是很羨慕

• ask_nEoaRA

  感覺自己都沒有得到這么多的關心和愛護 真的好羨慕

• 杜紹化

  你爸媽呢，也沒有給你么

• ask_nEoaRA

  他們沒在身邊

• ask_nEoaRA

  而且他們也挺忙的

• ask_nEoaRA

  他們有時候也挺累的

• 杜紹化

  好朋友呢

• 杜紹化

  有沒有

• ask_nEoaRA

  有是有

• ask_nEoaRA

  可是有些話還是不敢說

• ask_nEoaRA

  我太害怕一個人太害怕背叛

• 杜紹化

  以前被朋友背叛過么

• ask_nEoaRA

  算是吧

• ask_nEoaRA

  總感覺心里空蕩蕩的 有時候也想假如我就這么離開這個世界也不會怎樣夜不會又人為我痛苦想念我需要我

• 杜紹化

  。。。。。。。。。。。。

• ask_nEoaRA

  我有時候真的感覺好難過 自己想掙脫卻怎么也掙脫不出來

• 杜紹化

  感覺你有些抑郁啊

• ask_nEoaRA

  嗯

• ask_nEoaRA

  每當那個時候就感覺好敏感

• 杜紹化

  哪個時候？

• ask_nEoaRA

  就是抑郁不開心的時候

• 杜紹化

  平常是不是也比較敏感

• ask_nEoaRA

  嗯 總是害怕被忽略被遺忘

• ask_nEoaRA

  有時候也會做夢 想到全世界都背叛我 就只剩下我自己了 那個感覺好恐怖

• 杜紹化

  估計你是比較缺乏關愛

• ask_nEoaRA

  我沒有安全感

• 杜紹化

  缺乏關愛會導致安全感缺乏

• 杜紹化

  特別是小時候

• ask_nEoaRA

  而且感覺自己有些自卑 感覺自己什么特長也沒有 就覺得自己好差勁

• 杜紹化

  自卑，缺愛，缺安全感

• ask_nEoaRA

  算是吧

• ask_nEoaRA

  我想要改變現(xiàn)狀我想要自己開心一點 我應該怎么做

• 杜紹化

  主動點，不要害怕

• 杜紹化

  多參加活動，多與人接觸

• ask_nEoaRA

  我不太會跟生人交流

• ask_nEoaRA

  總感覺自己說錯話討人厭

• 杜紹化

  誰都會說錯話

• ask_nEoaRA

  有時候插不進去他們的隊伍我就會想要放棄

• 杜紹化

  插不進誰的隊伍

• 杜紹化

  其他同學談話的隊伍么

• ask_nEoaRA

  同學們啊

• ask_nEoaRA

  嗯

• ask_nEoaRA

  他們太開朗 我不怎么會像他們那樣大笑

• 杜紹化

  哈哈

• 杜紹化

  每個人都有自己性格中可愛的地方

• 杜紹化

  有的人會喜歡比較安靜的女孩子

• ask_nEoaRA

  笑什么？

• 杜紹化

  有的人喜歡豪爽點

• ask_nEoaRA

  笑什么？

• 杜紹化

  所以你只是暫時沒碰到或者沒注意到有喜歡你這樣氣質的人罷了

• 杜紹化

  你對我笑很敏感么

• ask_nEoaRA

  沒有 只是感覺奇怪 你剛剛突然就哈哈了

• 杜紹化

  我是一種會心的笑

• 杜紹化

  笑你好可愛

• 杜紹化

  羨慕別人爽朗的笑聲

• ask_nEoaRA

  哪里可愛了

• 杜紹化

  殊不知別人還有可能討厭自己笑的太大聲呢

• ask_nEoaRA

  不會吧

• ask_nEoaRA

  我特別羨慕那些每天都笑的好開心的人

• 杜紹化

  別人還煩惱自己整天瘋瘋癲癲的

• 杜紹化

  所以我覺得你有時候就是只看到事物的一面

• 杜紹化

  你都高二了，應該學會怎么思考問題了

• ask_nEoaRA

  也許是我沒有那樣開心過 才認為開心總比難過好啊

• 杜紹化

  最主要的建議和方法是建議你先去嘗試多方面多角度的認識自己

• 杜紹化

  搞懂自己是誰，有什么特點

• 杜紹化

  那些自己喜歡那些自己討厭，那些自己能改變，那些改變不了

• 杜紹化

  然后最終理解并接受自己

• 杜紹化

  這個自己包括自己不喜歡的部分

• 杜紹化

  因為這個才是真正的你

• 杜紹化

  這樣你才會真正地開心

• 杜紹化

  嘗試著去交一兩個知心朋友

• 杜紹化

  不要害怕付出和失敗

• 杜紹化

  不然你一輩子都很難交到知心朋友的

• ask_nEoaRA

  可是萬一他們背叛我 我真的好害怕

• 杜紹化

  背叛有那么可怕么

• 杜紹化

  還沒開始就怕背叛

• 杜紹化

  交知心朋友也不是就完全親密無間

• 杜紹化

  也要學著保護自己

• 杜紹化

  今天我們就到這兒

• ask_nEoaRA

  我怕別人笑話我 怕別人把當時我很相信他時說的我的秘密分手就告訴別人

• 杜紹化

  所以要學會保護自己啊

• 杜紹化

  用不著什么都告訴別人啊

• ask_nEoaRA

  那好吧

• 杜紹化

  你可以關注我，記住我的號碼

• ask_nEoaRA

  那好吧

• ask_nEoaRA

  謝謝醫(yī)生

• ask_nEoaRA

  你晚安

• 杜紹化

  有時間我們再聊

• 杜紹化

  號碼***

• ask_nEoaRA

  嗯嗯

• 杜紹化

  如果沒有什么問題的話，我們將結束此次會診，祝您心情愉快，再見

• ask_nEoaRA

  怎么關注？

• 杜紹化

  我也不他懂他這個系統(tǒng)，反正就是以后可以直接找到我指定我

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