最近老是失眠，到了凌晨四五點就會醒是怎么回事？

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• ask_m5crq4

  今年22歲，最近一段時間老是失眠，每天睡到四五點就醒了，然后就睡不著了，持續(xù)也有快一個月了，現(xiàn)在晚上喝喝熱牛奶什么的，可是感覺就像生物鐘一樣定好了，還是會醒，自身調節(jié)好像有點困難，難道要借助藥物嗎

• 在線醫(yī)生

  那你每天幾點睡??？

• ask_m5crq4

  十點到十一點

• ask_m5crq4

  晚點睡我就會整夜睡不著了

• 在線醫(yī)生

  你中午睡覺嗎？

• ask_m5crq4

  只會趴一會，一般也睡不著

• ask_m5crq4

  白天就會感覺沒什么精神，頭容易暈暈的

• 在線醫(yī)生

  按理說不算是太失眠，因為你還能睡六個小時的。

• ask_m5crq4

  以前高中也有過這樣的情況

• ask_m5crq4

  當時醫(yī)生還讓我吃安神補腦液

• 在線醫(yī)生

  晚睡就打亂生物鐘了，你要養(yǎng)成定時睡覺的習慣。

• ask_m5crq4

  我這樣算神經衰弱嗎？

• ask_m5crq4

  我一般還是挺規(guī)律en

• 在線醫(yī)生

  你最近是不是有心事呢？白天喝茶和咖啡了沒有？

• ask_m5crq4

  喝喝花茶

• 在線醫(yī)生

  喝茶多了，整晚都會睡不著的，神經興奮。

• ask_m5crq4

  菊花茶也會嗎

• 在線醫(yī)生

  菊花不會。

• ask_m5crq4

  那我要怎么調節(jié)啊

• ask_m5crq4

  自己感覺已經很規(guī)律了

• 在線醫(yī)生

  你可以養(yǎng)成定時睡覺的習慣，每天睡前聽聽催眠錄音，像廖閱鵬的催眠幫你睡好美容覺之類的，再不行的話就只有用藥物或者做催眠治療了，要一對一催眠治療的時候你再找我，我給你做催眠。

• 在線醫(yī)生

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• 在線醫(yī)生

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• 在線醫(yī)生

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