最近老是失眠，到了凌晨四五點(diǎn)就會醒是怎么回事？

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• ask_m5crq4

  今年22歲，最近一段時(shí)間老是失眠，每天睡到四五點(diǎn)就醒了，然后就睡不著了，持續(xù)也有快一個(gè)月了，現(xiàn)在晚上喝喝熱牛奶什么的，可是感覺就像生物鐘一樣定好了，還是會醒，自身調(diào)節(jié)好像有點(diǎn)困難，難道要借助藥物嗎

• 在線醫(yī)生

  那你每天幾點(diǎn)睡?。?p>

• ask_m5crq4

  十點(diǎn)到十一點(diǎn)

• ask_m5crq4

  晚點(diǎn)睡我就會整夜睡不著了

• 在線醫(yī)生

  你中午睡覺嗎？

• ask_m5crq4

  只會趴一會，一般也睡不著

• ask_m5crq4

  白天就會感覺沒什么精神，頭容易暈暈的

• 在線醫(yī)生

  按理說不算是太失眠，因?yàn)槟氵€能睡六個(gè)小時(shí)的。

• ask_m5crq4

  以前高中也有過這樣的情況

• ask_m5crq4

  當(dāng)時(shí)醫(yī)生還讓我吃安神補(bǔ)腦液

• 在線醫(yī)生

  晚睡就打亂生物鐘了，你要養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣。

• ask_m5crq4

  我這樣算神經(jīng)衰弱嗎？

• ask_m5crq4

  我一般還是挺規(guī)律en

• 在線醫(yī)生

  你最近是不是有心事呢？白天喝茶和咖啡了沒有？

• ask_m5crq4

  喝喝花茶

• 在線醫(yī)生

  喝茶多了，整晚都會睡不著的，神經(jīng)興奮。

• ask_m5crq4

  菊花茶也會嗎

• 在線醫(yī)生

  菊花不會。

• ask_m5crq4

  那我要怎么調(diào)節(jié)啊

• ask_m5crq4

  自己感覺已經(jīng)很規(guī)律了

• 在線醫(yī)生

  你可以養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，每天睡前聽聽催眠錄音，像廖閱鵬的催眠幫你睡好美容覺之類的，再不行的話就只有用藥物或者做催眠治療了，要一對一催眠治療的時(shí)候你再找我，我給你做催眠。

• 在線醫(yī)生

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• 在線醫(yī)生

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• 在線醫(yī)生

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