最近老是失眠，一到晚上就覺得很清醒，不想睡覺，亂七八糟想很多，怎么能促進睡眠
陶然心理咨詢工作室 心理咨詢科
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最近老是失眠，一到晚上就覺得很清醒，不想睡覺，亂七八糟想很多，怎么能促進睡眠
喬繼文
失眠和情緒有關，可能你最近心情不是很好，或者遇到了現(xiàn)實刺激，或者工作壓力的，或者感情問題，或者交流交往障礙，等等。不知道你是怎樣的情況？
ask_XSEjVQ
就是會想到情感上的事，怎么才能不去想這些，有什么方法是促進睡眠的呢？
喬繼文
一是進行情緒調整；二是借助藥物。
ask_XSEjVQ
借助藥物是吃安眠藥嗎？
喬繼文
您應該到醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下，適當使用一些抗失眠藥物，但不要形成依賴。
喬繼文
也可以進行系統(tǒng)的心理咨詢，解決情緒情感問題，走出困惑。
喬繼文
您遇到了怎樣的情感問題？可以說說嗎？
ask_XSEjVQ
就是和男朋友分了一年多了，但還是會嘗嘗想起，最近就老是想起，想到以前在一起的時候，或者想重新在一起，就亂七八糟想很多
喬繼文
這一年多你們還有聯(lián)系嗎？
ask_XSEjVQ
？？還在嗎？
喬繼文
在的。
喬繼文
在嗎/
喬繼文
您好！在忙？
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