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長期失眠很難入睡怎么辦?

長期失眠!很難入睡怎么辦?尤其是晚上!睡也睡得不踏

ask_BRR9MI 2014-09-30 20:07:21

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

趙波 醫(yī)師

山西省中醫(yī)院   中醫(yī)內(nèi)分泌

主治疾?。荷瞄L內(nèi)分泌常見疾病,高血壓,高血脂,脂肪肝,甲狀腺,糖尿病常見慢性疾病以及頸椎,腰椎間盤突出等!

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  • ask_BRR9MI

    長期失眠!很難入睡怎么辦?尤其是晚上!睡也睡得不踏實

  • 趙波

    你好、性別、職業(yè)、年齡

  • ask_BRR9MI

    女 自由業(yè) 22

  • 趙波

    這個情況多長時間了

  • ask_BRR9MI

    三個多月了吧

  • 趙波

    那你還有其它的不舒服嗎

  • ask_BRR9MI

    有時還多夢

  • 趙波

    嗯月經(jīng)正常不

  • ask_BRR9MI

    差不多

  • 趙波

    那么自己平時的脾氣如何

  • ask_BRR9MI

    不怎么好

  • 趙波

  • ask_BRR9MI

    尤其是最近 很愛發(fā)脾氣

  • 趙波

    心態(tài)不好啊

  • 趙波

    會引起睡眠不好

  • ask_BRR9MI

    要怎么調(diào)整呢

  • 趙波

    你現(xiàn)在有對象嗎

  • 趙波

    自己在家還是

  • ask_BRR9MI

    有 不過不在一起 差不多一個月回來一次 兩三天吧

  • 趙波

    那么你現(xiàn)在一個人在家還是

  • 趙波

    自己一直沒有工作嗎

  • ask_BRR9MI

    和家人一起

  • ask_BRR9MI

    現(xiàn)在工作 剛休息不久 但是一直都保持很好的社交關(guān)系

  • 趙波

    那么首先要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  • ask_BRR9MI

    如果感覺很累就很難入睡可

  • 趙波

    注意自己不能生氣

  • ask_BRR9MI

    控制不住呀 總是有可氣的事情

  • 趙波

    比如

  • ask_BRR9MI

    比如男朋友天天和你算計錢 而且不是他的錢 還說你和他玩心眼藏錢怎樣怎樣的

  • 趙波

    你的男朋友是做什么工作的

  • ask_BRR9MI

    電焊

  • 趙波

    那么你們不經(jīng)常見面

  • 趙波

    而且你平時用他的錢嗎

  • ask_BRR9MI

    以前經(jīng)常見面 因為在一個城市 不在一個城市有半年多了

  • 趙波

    所以你們就出現(xiàn)了很多矛盾

  • ask_BRR9MI

    很少用他錢 都是各花各的

  • 趙波

  • 趙波

    你首先要注意正確的認識自己

  • ask_BRR9MI

    但是他總是要問我的錢都做什么了

  • 趙波

    你的學(xué)歷

  • ask_BRR9MI

    我就是在有些事情上大大咧咧的人 他比較會過 因為現(xiàn)在不花他的錢 所以有時挺受不了的

  • ask_BRR9MI

    初中畢業(yè)

  • 趙波

    你一定要注意學(xué)會如何生活

  • ask_BRR9MI

    和他生活總感覺有一點點的代溝

  • ask_BRR9MI

    因為他心眼太多

  • ask_BRR9MI

    我失眠的這種情況應(yīng)該和他沒什么關(guān)系吧

  • 趙波

    與這個還是有關(guān)系的

  • 趙波

    這個事情讓你心煩

  • 趙波

    導(dǎo)致的失眠

  • ask_BRR9MI

    他不提就不會吵架生氣 我也不會想 最近已經(jīng)很少提了

  • 趙波

    但是這個事情還是有個心結(jié)的

  • ask_BRR9MI

    經(jīng)常性得失眠要怎么才可以快點恢復(fù)呢

  • ask_BRR9MI

    沒什么的 他對我好不提就好了 也許是因為以前沒那個條件吧

  • 趙波

    你每天的生活習(xí)慣

  • 趙波

    說一下

  • ask_BRR9MI

    每天差不多七點或者七點過一點起床洗漱 然后吃早餐 之后收拾收拾房間就和朋友出去了

  • 趙波

    出去做什么

  • ask_BRR9MI

    逛街 吃飯什么的

  • ask_BRR9MI

    有時還出去旅游

  • 趙波

  • 趙波

    這樣啊

  • 趙波

    注意啊

  • 趙波

    自己學(xué)習(xí)要有計劃

  • 趙波

    建議你報個學(xué)習(xí)班

  • ask_BRR9MI

    好吧!謝謝醫(yī)生

  • 趙波

    注意每天要鍛煉身體

  • ask_BRR9MI

    這么晚打擾您休息了

  • ask_BRR9MI

    ok

  • 趙波

    沒事

  • 趙波

    我的ID是***,以后為了您的健康,可以選擇電話咨詢或者在平臺上咨詢

  • ask_BRR9MI

    嗯嗯

  • 趙波

    你自己先調(diào)節(jié)一下

  • 趙波

    有問題我們再溝通

  • 趙波

    您好,注意自己不要生氣,祝你健康快樂每一天!

  • ask_BRR9MI

    好的

  • 趙波

    早點休息

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