21歲還能不能長高啊

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• ask_y5iVZk

  醫(yī)生，，我是一個21歲的男生，我165，我想問一下現(xiàn)在我還能不能長高啊

• ask_y5iVZk

  我165，49公斤

• 孫騰飛

  你是個男生還是女生

• ask_y5iVZk

  男生

• 孫騰飛

  父母身高多少

• ask_y5iVZk

  父親165，母親也是

• 孫騰飛

  奧，在這年齡段可以長高的

• ask_y5iVZk

  嗯嗯，那要吃什么呢？

• ask_y5iVZk

  估計到幾歲就不長了呀

• 孫騰飛

  最晚可以到28

• ask_y5iVZk

  喔喔，那要吃什么食物呢，飲食方面需要注意什么么

• 孫騰飛

  飲食只要營養(yǎng)跟上就行，注意要保持足夠的睡眠，

• 孫騰飛

  因為在生理上11點以后是生長激素分泌最多，也就是最容易長個的時候

• ask_y5iVZk

  就是一天要睡夠8個小時么

• 孫騰飛

  這是基礎(chǔ)

• 孫騰飛

  適度鍛煉

• ask_y5iVZk

  可是我現(xiàn)在已經(jīng)工作了，我有的時候是晚上上班，那白天睡覺可以哇呀

• 孫騰飛

  人是有生物鐘的自己可以分泌功能與時間相關(guān)，白天睡覺無法代替晚上

• ask_y5iVZk

  那怎么辦呀

• 孫騰飛

  只有盡量不要熬夜，但是也要工作混飯吃

• ask_y5iVZk

  嗯嗯，好的，那飲食方面呢

• 孫騰飛

  飲食注意營養(yǎng)均衡，就行了

• ask_y5iVZk

  嗯嗯，碳酸飲料之類的能喝么

• ask_y5iVZk

  還有能不能抽煙喝酒啊

• 孫騰飛

  煙一定要戒，酒少量也可以

• 孫騰飛

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