覺得自己得了產后抑郁癥 想了解一下 懷孕的時候好像也有一點
陶然心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾?。鹤晕仪榫w調節(jié),自我價值評判,自我形象認知；品行障礙矯正,職業(yè)規(guī)劃設計,人際關系溝通；內心沖突平復,心理疲勞緩解,生活壓力調整,婚姻家庭,兩性情感,人際交往,自我認知,青春期心理,老年心理,子女成長教育
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覺得自己得了產后抑郁癥 想了解一下 懷孕的時候好像也有一點
喬繼文
您的癥狀是？
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焦慮，抑郁 不開心 想哭
喬繼文
多長時間了？
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最近幾天
喬繼文
有什么刺激發(fā)生嗎？
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最近在坐月子，對月嫂不是很滿意，老是懷疑這懷疑那，擔心寶寶健康。
喬繼文
哦，和情緒有關。
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這兩個月自己脾氣都很不好，很難滿足，老是抑郁，這兩天還失眠
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怎么辦呢？
喬繼文
和生產有關。
喬繼文
自己調整一下心情。
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怎么調節(jié)呢？
喬繼文
產前產后心理、生理都發(fā)生了相應的變化，要適應和調整。
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怎么調整啊
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自己控制不住
喬繼文
建議：一是調整生活狀態(tài)，盡快適應做媽媽的角色；二是多和家人、朋友、同學溝通和交流，宣泄一下自己的負性情緒；三是保持好和月嫂的關系，以信任為基礎，多溝通，多交流，互相適應才是；四是多做自我改變，不要事事追求完美。
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在嗎
喬繼文
在的。
喬繼文
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