晚上特別困但是睡不著怎么回事？

每到晚上都特別困，眼都快睜不開了?？墒且婚]眼怎么也睡不著。那感覺特別難受，怎么

ask_Z56dyg 2014-10-05 23:25:58

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

盧海 醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)南寧茅橋中心醫(yī)院精神科

主治疾病：重性精神病，情感性精神障礙，成癮醫(yī)學(xué)，性心理咨詢，睡眠障礙等疾病的診療。

ask_Z56dyg

每到晚上都特別困，眼都快睜不開了?？墒且婚]眼怎么也睡不著。那感覺特別難受，怎么辦
盧海

給你些生活建議： 1.規(guī)律作息；2.如實(shí)在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動，最好拿一本平時不看的書報閱讀，等到實(shí)在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運(yùn)動；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。
盧海

如果自我調(diào)整無效你可以嘗試下列藥物：如右佐匹克隆或唑吡坦（思諾思），相對于傳統(tǒng)安眠藥副作用小，無成癮性
盧海

具體用藥劑量因涉及到藥效和當(dāng)事人用藥安全，請到醫(yī)院或藥店當(dāng)面醫(yī)生確診之后給出的具體用藥指導(dǎo)為準(zhǔn)
ask_Z56dyg

好的。
盧海

感謝你的咨詢，祝你生活愉快

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