我肚子上的肉很多，很煩，我想知道，什么方法可以瘦腰瘦肚
天津南開博愛門診部 中醫(yī)綜合科
主治疾?。褐形麽t(yī)結合方法治療內、婦、兒科常見病、多發(fā)病如高血壓、冠心病、上呼吸道感染、氣管炎、慢性胃炎、便秘、腹瀉、胃腸功能紊亂；痔瘡、肛裂；月經(jīng)失調；小兒呼吸、消化系統(tǒng)疾病等。
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我肚子上的肉很多，很煩，我想知道，什么方法可以瘦腰瘦肚子
張小芳
瘦腰瘦肚子要盡可能減少坐姿的時間，此外可以通過瑜伽，仰臥起坐，俯臥撐等運動來減少脂肪，要注意控制飲食，在保證基本營養(yǎng)的基礎上少吃。
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什么運動可以瘦肚子呢
張小芳
仰臥起坐，俯臥撐，瑜伽中的一些動作也能瘦腰瘦肚子。
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還有嗎
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一天中幾點是減肥的好時期
張小芳
轉呼啦圈，扭腰，伸懶腰都樂意起到減肚子的作用
張小芳
一般飯后一小時，以及下午3到5點吧。
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哦哦
張小芳
您平時吃冷食冷飲多嗎？
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不是很多
張小芳
晚上熬夜嗎？
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嗯
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一般11點多
張小芳
平時吃油膩，油炸的食物如肯德基，麥當勞多嗎？
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不很少吃
張小芳
那您就堅持鍛煉吧，制定一套完善的運動和飲食計劃，堅持下去一定會有效果。
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哦那好吧，謝謝你
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幸苦了
張小芳
不客氣，以后有什么問題可以再來咨詢我。歡迎您再次咨詢。再見！
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