驚恐發(fā)作焦慮癥怎么辦？

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• ask_16vPPE

  隱約覺得要驚恐發(fā)作、焦慮癥要出現(xiàn)時(shí)怎么辦？我該不該去看醫(yī)生

• 周冰

  　　驚恐發(fā)作是焦慮癥的一種表現(xiàn)形式，它是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)烈的驚恐發(fā)作，伴頻死感或驚慌感，以及嚴(yán)重的植物神經(jīng)癥狀為特點(diǎn)

• 周冰

  你是這樣嗎

• 周冰

  有多久了

• ask_16vPPE

  我是會(huì)莫名恐慌，下一秒要窒息一樣，然后身體想要蜷縮，會(huì)干嘔，不知道要做什么去哪里之類的

• 周冰

  有多久了

• ask_16vPPE

  昨晚睡覺也這樣，突然坐起來，覺得要猝死一樣

• 周冰

  血壓血糖測(cè)過嗎

• ask_16vPPE

  去年年初第一次之后，大概有過三四次

• ask_16vPPE

  血壓正常，抽過血檢查也正常

• 周冰

  血糖也正常是吧

• ask_16vPPE

  是的

• 周冰

  有什么誘因嗎

• ask_16vPPE

  去年第一次是在隨后一場(chǎng)期末考試前，我是大學(xué)生

• ask_16vPPE

  那晚第一次驚恐發(fā)作，整個(gè)人狀態(tài)十分差感覺很恐怖，可能潛意識(shí)里害怕第二天的考試

• 周冰

  　　黛力新功能主治：輕、中度抑郁和焦慮

• 周冰

  其實(shí)我是不主張你用這些藥

• 周冰

  有依賴和反跳

• 周冰

  你睡眠怎么樣

• ask_16vPPE

  但是放假回家后好了，可是開學(xué)回學(xué)校后就開始晚上會(huì)心悸，慢慢想太多，就有點(diǎn)固定的感覺

• ask_16vPPE

  我也覺得用藥會(huì)不會(huì)影響我

• ask_16vPPE

  其實(shí)我前段時(shí)間好不容易睡眠好了一點(diǎn)，后來去醫(yī)院醫(yī)生開了點(diǎn)藥，我昨天吃了之后睡不著

• ask_16vPPE

  特別難受，又驚恐發(fā)作一次

• ask_16vPPE

  最近睡眠不好了

• ask_16vPPE

  隔一天就躺到臨晨五點(diǎn)還沒睡

• 周冰

  你主要可以脫敏療法

• 周冰

  轉(zhuǎn)移注意力

• ask_16vPPE

  腦袋里會(huì)自己想東西，一直停不下來

• 周冰

  不要去想那些不開心的事

• 周冰

  多運(yùn)動(dòng)，讓自己充實(shí)起來

• 周冰

  可以用點(diǎn)谷維素維生素B1

• 周冰

  中成藥調(diào)理下

• ask_16vPPE

  我感覺沒有什么不開心的事情，現(xiàn)在就擔(dān)心我這個(gè)焦慮癥

• 周冰

  這些不會(huì)有依賴

• ask_16vPPE

  我剛才在做真題，做著做著就覺得要驚恐了

• ask_16vPPE

  想轉(zhuǎn)移注意力都不行

• 周冰

  你不轉(zhuǎn)移注意力，越擔(dān)心越焦慮啊

• ask_16vPPE

  我覺得要驚恐時(shí)我不管做什么都沒辦法集中怎么辦

• 周冰

  醫(yī)生給你開的什么藥

• ask_16vPPE

  雖然剛才抑制住了

• ask_16vPPE

  現(xiàn)在和您聊天會(huì)正常一點(diǎn)

• ask_16vPPE

  益心巴迪然吉布亞顆粒和氟哌噻噸美利曲辛片

• 周冰

  抗焦慮的

• ask_16vPPE

  我這個(gè)焦慮癥給父母添了不少麻煩，也老覺得身體出問題，最害怕的就是驚恐發(fā)作時(shí)那種難受得像要死掉的感覺，真怕治不好

• ask_16vPPE

  是啊，到我懷疑是不是我吃了這些藥睡覺才那樣的

• 周冰

  驚恐發(fā)作是焦慮癥的一種表現(xiàn)形式，亦稱為急性焦慮發(fā)作?；颊咄蝗话l(fā)生強(qiáng)烈不適，可有胸悶、氣透不過來的感覺

• 周冰

  那不是

• 周冰

  只不過那些藥物用久了會(huì)依賴性

• ask_16vPPE

  我睡前做了一份數(shù)獨(dú)，結(jié)果要睡覺時(shí)整個(gè)腦袋在自己一直重復(fù)做數(shù)獨(dú)填數(shù)字的狀態(tài)

• ask_16vPPE

  有點(diǎn)交感神經(jīng)興奮的樣子

• ask_16vPPE

  然后就要驚恐發(fā)作了

• 周冰

  首先你要正視驚恐

• ask_16vPPE

  請(qǐng)問我到底應(yīng)該怎么辦呢

• 周冰

  不要覺得自己出問題了，精神有問題了

• 周冰

  我覺得你思維清楚邏輯理性

• ask_16vPPE

  我也這么覺得，就是沒辦法控制

• ask_16vPPE

  和我父母講過但他們就覺得我想太多

• 周冰

  然后克服它，你可以看電影逛街買衣服臭美啊

• 周冰

  女孩子這樣年輕

• ask_16vPPE

  白天是很正常，可是回到宿舍就會(huì)開始了

• 周冰

  多少有意思的事情要去做啊

• ask_16vPPE

  我也不想焦慮癥能這樣影響我

• 周冰

  看書看雜志啊轉(zhuǎn)移注意力

• 周冰

  克服驚恐的一個(gè)關(guān)鍵就是，不管這些生理喚起多么不尋?；蛘咦屇愣嗝床皇娣愣疾灰@慌焦慮，只需要平靜地關(guān)注這些生理變化就行了

• ask_16vPPE

  放任它不管嗎

• ask_16vPPE

  我感覺我在抑制它

• ask_16vPPE

  比如剛才，如果我不去做點(diǎn)什么我覺得我就要發(fā)作了，我是該讓它發(fā)作還是？

• 周冰

  由于驚恐障礙是一種發(fā)作性障礙，治療必須在癥狀控制3～4個(gè)月后中止，但如此長(zhǎng)時(shí)間治療又會(huì)影響藥物的撤除，因?yàn)檠杆俪匪帟?huì)引起反跳性焦慮

• 周冰

  那你首先是去做點(diǎn)什么

• 周冰

  轉(zhuǎn)移注意力

• 周冰

  如果還是發(fā)作了

• 周冰

  也不要恐慌

• 周冰

  順其自然讓它過去

• ask_16vPPE

  可是恐慌的感覺是它帶來的

• 周冰

  反正身體不會(huì)有危險(xiǎn)

• 周冰

  再難受也就是那一會(huì)會(huì)

• 周冰

  這樣想也就不害怕了

• ask_16vPPE

  我想問，焦慮癥這么一直反復(fù)是不是源頭就在焦慮癥患者都害怕驚恐發(fā)作？

• 周冰

  又不會(huì)有不良后果，又不會(huì)有生命危險(xiǎn)

• ask_16vPPE

  可是感覺要死一樣，當(dāng)時(shí)就沒辦法那么確認(rèn)

• 周冰

  恩，越擔(dān)心越敏感

• ask_16vPPE

  瀕死感太強(qiáng)烈

• 周冰

  越關(guān)注越來的強(qiáng)烈

• 周冰

  因?yàn)榻桓猩窠?jīng)興奮導(dǎo)致的

• ask_16vPPE

  或者說，我不抑制，讓它去發(fā)作之后會(huì)好一些？

• 周冰

  先轉(zhuǎn)移注意力，不刻意抑制，如果發(fā)作了，就順其自然由它發(fā)作

• ask_16vPPE

  那我該用藥嗎

• ask_16vPPE

  其實(shí)前段時(shí)間睡眠還是不錯(cuò)的

• ask_16vPPE

  恢復(fù)得

• 周冰

  可以不用，只要你能正面應(yīng)對(duì)

• ask_16vPPE

  我覺得很多道理我都懂，卻總做不來

• 周冰

  你應(yīng)該沒問題能恢復(fù)的

• 周冰

  心態(tài)越好恢復(fù)越好

• ask_16vPPE

  我其實(shí)也發(fā)現(xiàn)，我要發(fā)作時(shí)和人聊聊天會(huì)比較好一些

• ask_16vPPE

  不過要是理解我的

• ask_16vPPE

  謝謝醫(yī)生的鼓勵(lì)

• 周冰

  不客氣，希望你恢復(fù)好，多運(yùn)動(dòng)，多找朋友一起會(huì)好點(diǎn)

• ask_16vPPE

  我還想問

• 周冰

  恩問吧

• ask_16vPPE

  會(huì)不會(huì)是因?yàn)槲以谒奚岵沤?jīng)常驚恐發(fā)作，所以回到宿舍后我都會(huì)有點(diǎn)條件反射

• ask_16vPPE

  放假回家后我不會(huì)，白天離開宿舍后我也不會(huì)

• ask_16vPPE

  父母不理解我就是覺得我回家后很正常根本沒事

• ask_16vPPE

  換個(gè)環(huán)境會(huì)好些嗎

• 周冰

  會(huì)的。脫敏療法這叫

• ask_16vPPE

  有點(diǎn)明白為什么叫脫敏了

• 周冰

  恩，脫敏療法，認(rèn)知療法

• 周冰

  今晚對(duì)你進(jìn)行的是認(rèn)知療法

• 周冰

  讓你正視理性看待驚恐發(fā)作

• ask_16vPPE

  原來如此

• ask_16vPPE

  我有時(shí)候希望自己粗神經(jīng)一些

• 周冰

  恩，肯定是多愁善感的孩子

• ask_16vPPE

  有時(shí)候覺得自己看明白自己有焦慮癥就不是好的

• ask_16vPPE

  是啊，我爸媽說我是杞人憂天疑神疑鬼

• ask_16vPPE

  他們會(huì)問，誰(shuí)跟你說你是焦慮癥的啊？網(wǎng)上***的都不準(zhǔn)的

• ask_16vPPE

  可我卻沒辦法解釋

• 周冰

  恩，你如果實(shí)在難受也可以換個(gè)環(huán)境

• ask_16vPPE

  沒辦法，每天都得回宿舍睡覺。。

• 周冰

  但是必須理性看待這個(gè)問題

• ask_16vPPE

  嗯嗯。。

• 周冰

  沒事，讓它過去

• ask_16vPPE

  嗯嗯！

• ask_16vPPE

  謝謝醫(yī)生愿意聽我啰嗦

• 周冰

  我覺得你是個(gè)很好的孩子

• 周冰

  希望你快點(diǎn)恢復(fù)起來

• 周冰

  心態(tài)好起來

• ask_16vPPE

  謝謝，其實(shí)通過焦慮癥我和父母溝通了很多事情也希望自己能趁此機(jī)會(huì)更進(jìn)步一些

• 周冰

  祝你早日康復(fù)

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