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晚上睡不著，失眠怎么
山西省古縣疾病預(yù)防控制中心 心理咨詢科
主治疾?。盒睦碜稍?心理困惑解答,成長發(fā)育咨詢,人際關(guān)系咨詢,兒童預(yù)防接種及異常反應(yīng)處理,心理咨詢,用藥指導(dǎo).
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晚上睡不著，失眠怎么辦
劉玉錦
年齡，性別，職業(yè)
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年齡19，男，大學(xué)生
劉玉錦
多久了
劉玉錦
發(fā)生過什么事
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兩周了，沒發(fā)生過啥事，就一天睡著就跟放電影似的，就醒了
劉玉錦
想些什么問題
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跟同學(xué)玩的場景，以前高中的，還有最近和同學(xué)一起玩的場景
劉玉錦
這些場景對你有刺激嗎
劉玉錦
在嗎
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在
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沒刺激啊
劉玉錦
每次睡不著都是這些場景
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嗯
劉玉錦
回憶這些場景是興奮嗎
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不
劉玉錦
控制不住自己
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嗯
劉玉錦
你這樣去做。一是轉(zhuǎn)移注意力，比如聽音樂
劉玉錦
二是體育鍛煉，勞累后看能否改善
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哦哦，還有其它的辦法嗎？
劉玉錦
三是放松身心，作息規(guī)律
劉玉錦
實在不行，可以藥物調(diào)節(jié)下
劉玉錦
在馮
劉玉錦
在嗎
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知道了，謝謝醫(yī)生
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