外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實(shí)錄
首頁(yè) > 心理健康科 > 失眠 > 最近經(jīng)常夢(mèng)魘,睡到鬼壓床是怎么回事?

最近經(jīng)常夢(mèng)魘,睡到鬼壓床是怎么回事?

女,25歲。最近經(jīng)常夢(mèng)魘,睡到鬼壓床,動(dòng)不了,而且夢(mèng)多。是怎么回事了

ask_121189 2016-05-09 14:27:11

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

許獻(xiàn)光 醫(yī)師

息縣頸肩腰腿痛??漆t(yī)院   中醫(yī)綜合科

主治疾?。孩賰嚎瞥R姴。焊忻?、咳嗽、腹瀉、積食等常見病的治療;②體質(zhì)調(diào)理:小兒脾胃病,過敏性疾病等的調(diào)理;③心理疾?。阂钟舭Y,焦慮癥,青少年厭學(xué)等的中醫(yī)調(diào)理與治療

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_121189

    女,25歲。最近經(jīng)常夢(mèng)魘,睡到鬼壓床,動(dòng)不了,而且夢(mèng)多。是怎么回事了?

  • 許獻(xiàn)光

    你這樣有多久了呢?

  • 許獻(xiàn)光

    還在?

  • ask_121189

    一個(gè)禮拜

  • 許獻(xiàn)光

    這種情形在醫(yī)學(xué)上被稱為睡眠癱瘓癥,是指在睡眠期間所發(fā)生的短暫的不能自主運(yùn)動(dòng)的恐怖體驗(yàn)。可以發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱训倪^程中,也可能發(fā)生于夜間或早晨。 簡(jiǎn)單來(lái)說,也就是「鬼壓床」,是人已經(jīng)醒來(lái)了,但是身體以及大腦的一部分還處在睡眠中,不聽意識(shí)指揮。而且,因?yàn)樵诎l(fā)作時(shí)的恐慌感覺,可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)幻覺。

  • ask_121189

    剛網(wǎng)絡(luò)斷了

  • 許獻(xiàn)光

    所以你不用擔(dān)心

  • 許獻(xiàn)光

    倒班期間、長(zhǎng)途旅行、短時(shí)間內(nèi)跨越不同時(shí)區(qū)時(shí)、不規(guī)律的睡眠習(xí)慣、睡眠不足和其他干擾睡眠規(guī)律的情況,都可能增加發(fā)生睡眠癱瘓癥的幾率。

  • ask_121189

    那會(huì)不會(huì)昏睡過去

  • 許獻(xiàn)光

    不會(huì)的

  • 許獻(xiàn)光

    不過,注意以下幾點(diǎn),還是可以有效避免「鬼壓床」的: 生活保持規(guī)律,維持正常的作息時(shí)間; 避免熬夜,保持充足睡眠,改善睡眠質(zhì)量; 設(shè)法減輕工作與生活中的壓力; 注意睡眠姿勢(shì),避免仰臥; 適量運(yùn)動(dòng),但不要在睡前進(jìn)行劇烈活動(dòng)。 最重要的是,發(fā)生「鬼壓床」時(shí),要暗示自己放輕松,告訴自己并沒有處在危險(xiǎn)之中,提醒自己并不特殊也不失常,許多人都會(huì)發(fā)生這種情況。

  • ask_121189

    睡著感覺身體軟軟的動(dòng)不了,感覺要睡死了

  • 許獻(xiàn)光

    我給你一些建議你試試

  • ask_121189

  • 許獻(xiàn)光

    當(dāng)睡眠癱瘓發(fā)生時(shí),保持放松、平穩(wěn)的呼吸,同時(shí)嘗試運(yùn)動(dòng)身體末端部分,比如手指、腳趾或眼瞼,就可能有助于中斷睡癱癥過程,讓身體也醒過來(lái)。 另外,如果有同睡者,可以告訴他們,當(dāng)聽到些許模糊聲音或感受到身體微微顫動(dòng)時(shí),立即將自己叫醒。睡眠癱瘓癥的癥狀在外界刺激下會(huì)很快消失。 大多數(shù)人在第一次發(fā)生「鬼壓床」時(shí),會(huì)非常焦慮,甚至有瀕臨死亡的恐怖感。即使回憶發(fā)作的經(jīng)過也感到十分害怕,也會(huì)擔(dān)心再次發(fā)作,很可能會(huì)造成一段時(shí)間的恐懼或是失眠。 但其實(shí),經(jīng)歷了幾次之后,就會(huì)知道整個(gè)過程時(shí)間很短暫,也沒有不良后果。所以,對(duì)于「鬼壓床」,我們無(wú)需焦慮,從容應(yīng)對(duì)即可

  • ask_121189

    雖然一直貪睡,但是睡不好,夢(mèng)多還起不來(lái)

  • 許獻(xiàn)光

    這說明你需要好好的休息了!這是身體給你發(fā)出的信號(hào)

  • ask_121189

    好恐怖

  • 許獻(xiàn)光

    沒什么擔(dān)憂的

  • 許獻(xiàn)光

    我說的上面你試試

  • 許獻(xiàn)光

    能明白嗎?

  • ask_121189

    明白了

  • 許獻(xiàn)光

    我說這樣多,希望你可以聽進(jìn)去,不要擔(dān)憂了,還有其他疑問嗎?親

展開全部?jī)?nèi)容