有時會乏力和緊張的時候腰軟會不會是腎虛？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_uDJiXI

  我有時會乏力和緊張的時候腰軟，會不會腎虛。我有腰肌勞損。

• 何濤

  您平時經(jīng)常運動嗎

• ask_uDJiXI

  最近多些因為跑完步俯臥撐后不會太乏力腰部也好些

• 何濤

  您腰肌勞損多久了

• ask_uDJiXI

  兩年好像

• 何濤

  平時工作量很大嗎

• ask_uDJiXI

  我睡硬板床現(xiàn)在也會

• ask_uDJiXI

  就是睡起來

• ask_uDJiXI

  現(xiàn)在讀書

• ask_uDJiXI

  可能去實習(xí)工作量可能會大

• 何濤

  哦哦 床應(yīng)該軟硬適中，不能太硬也不能太軟

• 何濤

  過硬或者過軟對腰都不好

• ask_uDJiXI

  最近經(jīng)常痛

• ask_uDJiXI

  那睡什么床

• 何濤

  您感覺是骨頭疼還是肌肉疼呢

• 何濤

  您覺得不軟不硬的就行

• ask_uDJiXI

  好像肌肉不太確定

• 何濤

  那應(yīng)該是腰肌勞損導(dǎo)致的

• ask_uDJiXI

  腳也會跟著它痛

• ask_uDJiXI

  單腳

• 何濤

  如果有時盡盡量多臥床休息，可以做做按摩和理療

• 何濤

  腰疼的時候腳也會疼是嗎

• 何濤

  腳掌還是腳背呢

• ask_uDJiXI

  整條

• ask_uDJiXI

  用拳頭打會好點

• 何濤

  是同時疼嗎

• ask_uDJiXI

  對

• ask_uDJiXI

  類似生長痛

• 何濤

  是用拳頭錘腰會好點嗎

• ask_uDJiXI

  錘腿,

• 何濤

  有可能是腰間盤突出導(dǎo)致的

• ask_uDJiXI

  單邊的，

• 何濤

  您平時上課坐姿正確嗎

• ask_uDJiXI

  正常

• ask_uDJiXI

  只是坐久疼

• ask_uDJiXI

  那怎么辦

• 何濤

  教您個動作 叫小燕兒飛 鍛煉腰背肌肉的

• 何濤

  在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向后向上收起。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3-5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3-5秒再做。

• ask_uDJiXI

  好謝謝

• 何濤

  不客氣 您還有什么疑問嗎

• ask_uDJiXI

  我會不會腎虛

• 何濤

  應(yīng)該不是

• ask_uDJiXI

  有時候乏力懶

• ask_uDJiXI

  手腳冰冷從小會

• 何濤

  有時間的話每天保持適量的運動

• ask_uDJiXI

  好

• ask_uDJiXI

  倒走有用嗎對腰肌勞損和腰間盤突出

• 何濤

  沒什么作用

• 何濤

  我教您的動作就可以

• 何濤

  鍛煉腰背肌肉很好的

• ask_uDJiXI

  好

• ask_uDJiXI

  謝謝

• ask_uDJiXI

  對腰間盤突出也有用？

• 何濤

  是的

• ask_uDJiXI

  好謝謝

展開全部內(nèi)容