女, 23歲。如何抑制住腦子里不想要卻時刻像要發(fā)瘋的神經(jīng)?我已精疲力盡,每每那種感覺出現(xiàn)的時候后背后腦勺耳朵都發(fā)涼,好害怕。希望有一個人能拯救我,但是根本不敢跟誰提起
ask_872527
女, 23歲。如何抑制住腦子里不想要卻時刻像要發(fā)瘋的神經(jīng)?我已精疲力盡,每每那種感覺出現(xiàn)的時候后背后腦勺耳朵都發(fā)涼,好害怕。希望有一個人能拯救我,但是根本不敢跟誰提起
馬迎新
你好 在嗎?
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在的
馬迎新
你好
ask_872527
你好
馬迎新
什么事情令你 那樣 ?
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我不知道
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最近就是這樣了
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我好害怕
馬迎新
害怕什么?
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看到街上的瘋子我都會聯(lián)想到,我下一秒就跟他一樣
ask_872527
害怕我會發(fā)瘋
馬迎新
你怎么會覺得自己會發(fā)瘋 ?
馬迎新
參加工作了嗎?
ask_872527
我明明我做事情,比如正在看電視,正在寫東西,倒是就是腦子里有一個想法會胡思亂想,對我說下一秒就發(fā)瘋
ask_872527
生完孩子三個月了,就是剛工作的那會出現(xiàn)這些的
馬迎新
嗯 你這是焦慮 壓力大引起的
ask_872527
我感覺沒什么壓力啊
ask_872527
那種想法很強烈的時候我該怎么辦
馬迎新
不要胡思亂想 保持充足的睡眠
ask_872527
我好害怕。
ask_872527
我也不想去想,是那些想法自己出現(xiàn)的,我控制不住
馬迎新
這是可以轉(zhuǎn)移自己的細想
ask_872527
我該怎么辦
ask_872527
請你教教我,我真的要崩潰了
馬迎新
出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) 聽聽音樂
馬迎新
和朋友聊天
馬迎新
或者看一些育兒方面的書籍
ask_872527
這些方法我知道,但是做這些事的時候,可怕的那些想法還是會出現(xiàn),所以我害怕
馬迎新
不要去想 時間長了就好了
ask_872527
我真的害怕我會做出什么可怕的事情來
ask_872527
感覺渾身都在發(fā)涼
馬迎新
你看下心理科吧
馬迎新
我?guī)湍戕D(zhuǎn)出
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