168個頭140重，想減肥，不知道該怎么辦？

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• ask_421101

  女, 20歲。我168個頭140重，想減肥，不知道該怎么辦

• 梁曉媛

  您好！很高興為您提供咨詢服務(wù)．

• ask_421101

  你好

• ask_421101

  想減肥沒頭緒

• 梁曉媛

  您現(xiàn)在還在讀書嗎?

• ask_421101

  在上班

• 梁曉媛

  嗯

• 梁曉媛

  那平時您的飲食情況怎么樣呢?

• ask_421101

  不怎么吃零食，就是吃飯的時候會吃多

• 梁曉媛

  運(yùn)動也少吧?

• ask_421101

  沒時間運(yùn)動

• 梁曉媛

  工作很忙啊?

• ask_421101

  工作時間長

• 梁曉媛

  那建議您調(diào)節(jié)和控制一下飲食,從飲食開始

• ask_421101

  平時吃飯都注意哪些呢

• 梁曉媛

  建議您早上喝一杯果汁加一個三明治,中午正常餐,晚上吃清淡的,如:果汁,綠豆粥這種的,不要夜宵

• ask_421101

  嗯嗯

• 梁曉媛

  少吃油膩,脂肪,肉類的,甜品類的食物

• ask_421101

  我的肉是屬于那種緊實(shí)的

• 梁曉媛

  多吃水果

• 梁曉媛

  嗯 也是可以減下來的

• ask_421101

  噢

• 梁曉媛

  上面的方法是減肥美容一舉兩得

• ask_421101

  不運(yùn)動能行嗎

• 梁曉媛

  多喝果汁,對皮膚又好

• ask_421101

  果汁會發(fā)胖嗎

• 梁曉媛

  不會發(fā)胖

• 梁曉媛

  可以瘦

• ask_421101

  是哪種的果汁

• 梁曉媛

  比如;菠蘿果汁,青瓜蘋果,芹菜哈密瓜汁,這幾個都可以

• ask_421101

  嗯嗯知道了

• 梁曉媛

  可以減少脂肪的吸收,防止脂肪在體內(nèi)堆積

• 梁曉媛

  自己榨比較好

• ask_421101

  好的

• 梁曉媛

  堅(jiān)持一個月以上

• 梁曉媛

  會看到好的效果的

• ask_421101

  好的

• 梁曉媛

  祝您好瘦!

• ask_421101

  謝謝

• 梁曉媛

  不要吃減肥藥,對身體不好

• ask_421101

  這個知道

• 梁曉媛

  那就好

• 梁曉媛

  還有問題嗎?

• ask_421101

  沒了

• 梁曉媛

  好的,有問題在隨時找我噢

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