如何增強(qiáng)睡眠質(zhì)量而且能睡很久的？

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• ask_669885

  男, 19歲。如何增強(qiáng)睡眠質(zhì)量，那種倒頭就睡，而且能睡很久的

• 金婷

  白天盡量不睡

• 金婷

  再做些運(yùn)動

• ask_669885

  我臨近高考，壓力大，晚上總是失眠，導(dǎo)致現(xiàn)在思維跟不上了，怎么辦，這樣下去我會很糟糕

• 金婷

  放松心情

• 金婷

  正常對待

• ask_669885

  …

• 金婷

  不要給自己太大壓力

• 金婷

  不然很影響的

• ask_669885

  現(xiàn)在睡眠都成問題…就是睡不好的關(guān)系

• 金婷

  每天9點(diǎn)就躺下，關(guān)燈，不玩手機(jī)

• 金婷

  聽著舒緩的音樂

• ask_669885

  好的，

• ask_669885

  嗯

• 金婷

  一定放松下來

• 金婷

  加油啊

• ask_669885

  嗯，好的，謝謝醫(yī)生

• ask_669885

  沒問題了

• 金婷

  不客氣

• 金婷

  高考高分哦！

• ask_669885

  借您吉言

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