如何確定是否腰肌勞損呢？

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• ask_348737

  男, 20歲。如何確定是否腰肌勞損？我看別人說的好像這個沒法根治

• 李明

  您好

• ask_348737

  您好

• 李明

  您平時主要是有什么癥狀嗎？

• ask_348737

  腰酸

• ask_348737

  一個多星期了

• ask_348737

  蹲坐彎腰都酸

• 李明

  如果彎腰的話有沒有感覺這個腰部酸疼的情況呢！

• ask_348737

  有

• ask_348737

  就彎腰酸

• 李明

  你平時的話是不是坐的時間比較長呢！

• ask_348737

  還好吧

• ask_348737

  我之前有在健身房鍛煉

• ask_348737

  腰部沒有壓痛點

• 李明

  感覺腰酸對嗎？

• ask_348737

  對

• 李明

  以前會經(jīng)常有這樣的情況嗎？

• ask_348737

  之前沒有

• ask_348737

  不過那幾天比較貪涼空調(diào)對著腰吹

• 李明

  好的，根據(jù)你所提供的情況描述分析來看，初步考慮你目前的情況主要還是一個腰肌勞損所引起的癥狀

• ask_348737

  那要怎么辦呢

• 李明

  推薦您可以綜合調(diào)控一下

• 李明

  首先的話應(yīng)該注意，平時的話一定不要長時間坐，如果坐半個小時的話就要活動一下。

• ask_348737

  好的，別的呢

• ask_348737

  這個可以根治嗎

• 李明

  然后就是每天的話可以晚上睡覺的時候趴在床上做小燕飛的動作。

• ask_348737

  會不會反復(fù)發(fā)作

• 李明

  這個情況的話，需要您長時間鍛煉，沒事的話可以做這個夢跑這個效果最好。

• 李明

  主要是鍛煉這個腰肌

• 李明

  沒事的時候斜靠著板凳坐，這個最傷腰的。

• 李明

  如果開車的話一定要做好腰部得這個鋪墊。

• ask_348737

  夢跑是啥

• 李明

  然后如果用藥的話推薦您可以口服一段時間腰痛寧，具有緩解的作用

• 李明

  慢跑。

• ask_348737

  之前醫(yī)生給開了骨通貼膏

• 李明

  嗯，這個也是活血化瘀的可以用的。

• ask_348737

  這個以后能不能去健身房鍛煉了

• 李明

  可以去的，但是注意鍛煉的力度不要太強。

• ask_348737

  就是說根治比較慢么

• ask_348737

  難

• 李明

  對的這個根治的話，需要這個一個慢性調(diào)節(jié)的作用，腰肌的鍛煉，達到一定程度這個腰肌比較強壯的時候也就好轉(zhuǎn)了。

• 李明

  這個主要是平時預(yù)防。

• ask_348737

  做山羊挺身會不會好點

• 李明

  可以了這個方法也行，但是小燕飛的動作這個相對來說更好。

• ask_348737

  好的，

• ask_348737

  大概多久酸痛感會消失呢

• 李明

  像這個情況的話，如果通過藥物再結(jié)合你平時這些，自己鍛煉，一般需要這個半個月左右以上。

• 李明

  這個也是因人而異的，您注意這方面調(diào)節(jié)就行。

• ask_348737

  好的謝謝您

• ask_348737

  好的

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