特別容易緊張怎么緩解好呢？

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• ask_258746

  醫(yī)生好，我特別容易緊張（緊張后會心悸胸悶）（有時還會有血壓上升的趨勢）

• ask_258746

  5點就要起、可是睡不著（因為住的旅館，還老愛想些不好的事）

• 尹躍峰

  你好，是從小到大都容易緊張嗎？

• ask_258746

  是的

• ask_258746

  家里如果來了客人、我都回自己屋里待著、不愛見人、還不愛喊人。

• 尹躍峰

  大了后，緊張有減輕些嗎？

• ask_258746

  沒、還是會容易緊張

• ask_258746

  大學進個大教室都緊張

• 尹躍峰

  緊張時都會有胸悶？

• ask_258746

  會胸悶

• 尹躍峰

  還有其他的嗎？

• ask_258746

  緊張時不都心跳加快嗎、超過100

• ask_258746

  其他的沒啥、就是覺得吸氣很困難

• 尹躍峰

  有擔心什么嗎？

• ask_258746

  我也不知道…我一般都會讓自己轉(zhuǎn)移注意力、但是還是不行…潛意識？？

• 尹躍峰

  你能告訴我下你的性別和年齡嗎？

• ask_258746

  女、26歲

• 尹躍峰

  有沒有感覺高興不起來呢？

• ask_258746

  少

• ask_258746

  其實現(xiàn)在很困、但就是睡不著、早就躺著了、到現(xiàn)在都沒睡著…

• 尹躍峰

  是胡思亂想導致睡不著嗎

• ask_258746

  越想睡越睡不著那種

• ask_258746

  還會太陽穴突突的疼

• 尹躍峰

  房間有電視嗎？可以調(diào)小聲音看。一會兒可能會睡著。

• 尹躍峰

  不過你可能有些焦慮

• ask_258746

  開著吶

• 尹躍峰

  嗯。

• ask_258746

  還一個小時就得去給展覽會場布置東西、可能到6、7點那會兒會困的人犯暈乎。

• 尹躍峰

  你好，你關(guān)閉對話了？不同意我說的？

• ask_258746

  沒關(guān)啊

• ask_258746

  剛發(fā)了這個

• ask_258746

  還一個小時就得去給展覽會場布置東西、可能到6、7點那會兒會困的人犯暈乎。

• 尹躍峰

  你平時空的時候可以去練練瑜伽

• ask_258746

  之前練過一年、

• 尹躍峰

  那一年有沒有感覺好些？

• ask_258746

  還是很容易緊張

• ask_258746

  自己放松不下來

• 尹躍峰

  今天晚上睡不著，是因為惦記要布置會場嗎？

• ask_258746

  可能吧…

• ask_258746

  反正就是第二天有個什么事第一天絕對睡不著

• ask_258746

  到第二天7、8點就各種暈乎懵…

• 尹躍峰

  嗯，你心里承受能力比較小，而且有點焦慮

• 尹躍峰

  可以試著想開點，不要那么緊張。

• ask_258746

  都這么說的…可是…自己還是…

• 尹躍峰

  那再有事情時，吃粒安定

• ask_258746

  好的、

• 尹躍峰

  如果緊張發(fā)作的頻繁，可以去精神科配個調(diào)理神經(jīng)的藥。

• ask_258746

  谷維素和B1B12算嘛

• ask_258746

  有一直吃這個

• 尹躍峰

  算得。有用嗎？

• ask_258746

  不明顯

• 尹躍峰

  是最最基礎(chǔ)的用藥。

• 尹躍峰

  那就不要吃了。

• 尹躍峰

  你有哮喘嗎？

• ask_258746

  沒哮喘

• 尹躍峰

  嗯，換個心得安吃吃

• ask_258746

  好的…去試試、有什么大副作用嗎

• 尹躍峰

  沒有

• ask_258746

  好！

• 尹躍峰

  最好是去精神科看看。

• ask_258746

  嗯、好的

• 尹躍峰

  嗯。還有問題嗎？

• ask_258746

  沒了、以后再有問題、再來咨詢醫(yī)生

• 尹躍峰

  好的。祝你工作順利。

• ask_258746

  謝謝醫(yī)生

• 尹躍峰

  不客氣。那我關(guān)閉了

• ask_258746

  好

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