暴食一吃就停不下來食欲特別好怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_114191

  女, 28歲。暴食一吃就停不下來，食欲特別好，怎么辦呀

• 李強(qiáng)

  您好，請(qǐng)問這種情況多久了

• ask_114191

  快兩月了

• 李強(qiáng)

  什么原因?qū)е碌模?p>

• ask_114191

  最近一直在減肥

• ask_114191

  前些日子掉了八斤，這幾天暴食漲了十斤

• ask_114191

  而且一吃上我就停不下來

• ask_114191

  控制不住

• 李強(qiáng)

  好吧，又是減肥惹的禍

• ask_114191

  太恐怖了

• ask_114191

  怎么才可以回歸正常健康減肥呀

• 李強(qiáng)

  嗯嗯，正常健康減肥就是積極控制飲食，不是節(jié)食，然后每天堅(jiān)持鍛煉身體

• 李強(qiáng)

  管住嘴，邁開腿是關(guān)鍵

• ask_114191

  嗯嗯我每天都會(huì)跑步

• ask_114191

  可我發(fā)現(xiàn)并沒什么用，嘴控制不住

• ask_114191

  自制力太差了

• 李強(qiáng)

  我個(gè)辦法，找家人或者朋友或者閨密幫忙，控制你的飲食

• ask_114191

  好像是，我現(xiàn)在自己住，隨心所欲太放縱了

• 李強(qiáng)

  家里不要存放零食

• 李強(qiáng)

  在外面吃飯，定時(shí)定量

• 李強(qiáng)

  然后把家里的食品全部清空

• ask_114191

  做菜的也清空么？

• ask_114191

  食材

• ask_114191

  好吧有道理

• ask_114191

  我自己做也會(huì)做很多

• 李強(qiáng)

  最好是自己能控制住，現(xiàn)買現(xiàn)做也可以，但是不要超量

• ask_114191

  哎，痛苦

• 李強(qiáng)

  可以理解

• ask_114191

  我得回家，讓家人幫助我，主要體重瘋漲，我不敢跟家里人說

• 李強(qiáng)

  但是沒辦法

• 李強(qiáng)

  這種情況需要有人輔助幫忙

• 李強(qiáng)

  全憑自己很難

• ask_114191

  太難了

• ask_114191

  自己能解決都好辦了

• ask_114191

  謝謝你

• 李強(qiáng)

  確實(shí)是很難，但是你必須控制，積極結(jié)束這種狀態(tài)

• ask_114191

  好的，嗚嗚嗚，這樣下去胖到兩三百斤也不是沒可能

• ask_114191

  太恐怖了

• 李強(qiáng)

  既然你選擇了咨詢，那么說明意識(shí)到問題的嚴(yán)重性了，也想結(jié)束這種狀態(tài)，那么現(xiàn)在就是行動(dòng)了

• ask_114191

  嗯嗯，不想再這樣頹廢了。謝謝你的建議，我會(huì)努力的

• 李強(qiáng)

  不客氣的，應(yīng)該的，請(qǐng)問還有什么不明白的嗎？

• ask_114191

  沒有了

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