焦慮胡思亂想怎么辦呢？

咨詢實錄內容

• ask_KHAfIU

  怎么會突然把自己引導的強迫思維，而且看到什么都要強迫一下，比身體不舒服還難受，

• 彭滔

  你好，過度緊張焦慮容易引起胡思亂想，胡思亂想容易出現(xiàn)強迫想法，強迫想法會加重焦慮，進而出現(xiàn)軀體不舒服

• ask_KHAfIU

  那這個其實就是焦慮引起的？不算真的強迫？

• 彭滔

  建議最好做點其他事情轉移注意力

• 彭滔

  主要還是焦慮引起

• ask_KHAfIU

  做什么我都能想到強迫

• ask_KHAfIU

  看書我都想會不會強迫自己數(shù)字

• 彭滔

  恩，不去理會那些想法，可以選擇深呼吸等緩解緊張

• ask_KHAfIU

  我現(xiàn)在累，醒著難受躺著也難受，這種思維太可怕了

• 彭滔

  越去理會出現(xiàn)越多的

• ask_KHAfIU

  怎么樣能做到不去理會？強迫自己不理會？

• 彭滔

  做點其他事情放松一下吧比如聽聽音樂，聊聊天等

• 彭滔

  為什么總把什么事情都加個強迫呢

• ask_KHAfIU

  一直在聽人聊天還是在想

• ask_KHAfIU

  我也不曉得為什么

• 彭滔

  恩。不去理會，繼續(xù)和人聊天就是

• 彭滔

  適當去改善自己的想法

• 彭滔

  及性格

• ask_KHAfIU

  我不能完全理解

• 彭滔

  沒有必要過度去追求完美，沒有必要去把任何事情都想的很清楚

• ask_KHAfIU

  今天突然的，以前都是一過性的

• ask_KHAfIU

  會不會成神經(jīng)病啊

• 彭滔

  所以你覺得有必要這么擔心嗎

• ask_KHAfIU

  有沒有針對強迫思維的藥

• 彭滔

  有的

• 彭滔

  舍曲林等可以改善

• ask_KHAfIU

  這個是我自我意識的強迫，吃藥也能改善？

• 彭滔

  是的

• ask_KHAfIU

  你介意我吃嗎？

• ask_KHAfIU

  吃這個也不能好的吧

• 彭滔

  如果不能堅持下去可以考慮

• ask_KHAfIU

  我在想這都是我自己想出來的，吃藥怎么能控制呢

• 彭滔

  我的建議你不要再去想太多，醫(yī)生告訴你可以肯定是有依據(jù)的

• ask_KHAfIU

  我好像自己跟自己過不去一樣

• 彭滔

  為什么總要去放大自己緊張不適呢

• ask_KHAfIU

  問題我覺得我沒有焦慮，莫名其妙就開始強迫了

• 彭滔

  有些焦慮你可以沒有意識到，有些焦慮會以軀體不適表露出來

• 彭滔

  前天的失眠，昨天的火辣辣感覺，今天強迫想法，其實都是焦慮癥狀

• 彭滔

  抱歉，由于您長時間未回復，對話將給予關閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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