經(jīng)常一兩點睡覺，失眠該怎么辦？

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• ask_X3o58s

  經(jīng)常一兩點睡覺 失眠 影響白天工作

• 尹建峰

  持續(xù)多久了，有心理因素嗎

• ask_X3o58s

  最近一直這樣 是因為最近常上夜班的原因

• 尹建峰

  如果是上夜班后出現(xiàn)的話首先考慮作息規(guī)律改變造成的

• ask_X3o58s

  我想知道有什么好的方法可以緩解

• ask_X3o58s

  因為白天還有工作

• ask_X3o58s

  晚上兼職

• ask_X3o58s

  但是下班一般都是十一點半左右

• 尹建峰

  這個不好辦畢竟人的經(jīng)歷是有限的

• ask_X3o58s

  有什么食物比較好

• ask_X3o58s

  最近是覺得累還是睡不著 也沒有亂想

• 尹建峰

  你可以在網(wǎng)上搜索一些放松技術(shù)會有幫助

• ask_X3o58s

  放松技術(shù)？

• 尹建峰

  對

• ask_X3o58s

  按摩拉伸什么的嗎

• 尹建峰

  不是

• 尹建峰

  你去搜索一下就知道了

• ask_X3o58s

  好的 謝謝

• 尹建峰

  不客氣

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