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我還在哺乳期，孩子三個月了，我想開始減肥，但是我不想做運動后，肌肉也被鍛煉出來了。什么樣的運動有效果呢，請問我該怎么辦呢？
李曼
醫(yī)師
中醫(yī)綜合科
主治疾?。耗锌?、疼痛科、痤瘡、黃褐斑、雀斑。
李曼
現(xiàn)在還在哺乳期嗎？
ask_04aa5b
恩是的
李曼
孩子幾個月了？
ask_04aa5b
三個月
李曼
孩子現(xiàn)在還小，建議你現(xiàn)在可以適當(dāng)運動，晚上控制下飲食
李曼
等孩子斷奶了再開始減肥，說不定到那時你已經(jīng)恢復(fù)到理想體重了
ask_04aa5b
什么樣的運動有效果呢
李曼
散步，也可以做下瑜伽之類的
ask_04aa5b
我不想做運動后，肌肉也被鍛煉出來了
李曼
不要做強烈運動，散步和瑜伽不會出現(xiàn)你說的情況的
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