精神高度緊張經(jīng)常做噩夢(mèng)這是怎么了？

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• ask_276695

  女, 23歲。，之前單位出現(xiàn)只老鼠把我嚇到了，之后精神高度緊張，一直到現(xiàn)在有半個(gè)月了，經(jīng)常做噩夢(mèng)。這是怎么了？

• ask_276695

  女, 23歲。你好，之前單位出現(xiàn)只老鼠把我嚇到了，之后精神高度緊張，一直到現(xiàn)在有半個(gè)月了，經(jīng)常做噩夢(mèng)。這是怎么了？

• 秦小秋

  驚嚇過(guò)度？

• ask_276695

  應(yīng)該。

• ask_276695

  當(dāng)時(shí)還尖叫了，全身發(fā)抖，腳都軟了。

• ask_276695

  現(xiàn)在自己神經(jīng)緊張，我自己都快懷疑自己有神經(jīng)問(wèn)題了。

• 秦小秋

  嗯，看來(lái)這次嚇得很厲害

• ask_276695

  還經(jīng)常做噩夢(mèng)。

• 秦小秋

  哦，之前也有見(jiàn)過(guò)老鼠的，和這次相比，感覺(jué)怎么樣？

• ask_276695

  每次都一樣，一共有三次。

• ask_276695

  幾年前不是這樣的。

• ask_276695

  從第一次開(kāi)始。

• 秦小秋

  哦，前兩次是怎么緩解的

• ask_276695

  第一次之后沒(méi)有影響到自己，第二次開(kāi)始就越來(lái)越嚴(yán)重。

• 秦小秋

  嗯

• 秦小秋

  這次比第二次更厲害，是嗎？

• ask_276695

  嗯

• ask_276695

  困擾我的問(wèn)題是我做噩夢(mèng)的次數(shù)也來(lái)越多。

• 秦小秋

  嗯高度緊張引起的

• ask_276695

  那現(xiàn)在怎么辦呢？

• 秦小秋

  如果現(xiàn)在請(qǐng)你為現(xiàn)在的緊張來(lái)打分，一點(diǎn)也不緊張為0，最嚴(yán)重的緊張為10,那么你會(huì)給現(xiàn)在的緊張打多少分

• ask_276695

  8

• 秦小秋

  嗯，好，八分

• ask_276695

  怎么辦呢？

• 秦小秋

  現(xiàn)在，跟著我的引導(dǎo)

• 秦小秋

  深呼吸……

• 秦小秋

  放松身體

• 秦小秋

  讓自己的心靜下來(lái)

• ask_276695

  那就是怕。

• 秦小秋

  哦

• 秦小秋

  感受一下這個(gè)怕

• 秦小秋

  看著它

• 秦小秋

  看著這個(gè)怕

• 秦小秋

  你想對(duì)它說(shuō)些什么話呢？

• ask_276695

  永遠(yuǎn)不要出現(xiàn)了。

• 秦小秋

  哦想讓它離開(kāi)你，永遠(yuǎn)不要再出現(xiàn)了

• ask_276695

  嗯

• 秦小秋

  是這樣嗎？

• ask_276695

  嗯

• 秦小秋

  那么，就請(qǐng)你對(duì)著它，把想說(shuō)的話大聲的說(shuō)出來(lái)

• 秦小秋

  你可以不用打出來(lái)，但必須大聲的喊出來(lái)

• ask_276695

  說(shuō)了。

• ask_276695

  好了一點(diǎn)。

• 秦小秋

  嗯，好！

• 秦小秋

  再說(shuō)

• ask_276695

  好多了。

• 秦小秋

  連續(xù)大聲的喊著說(shuō)

• 秦小秋

  十次

• ask_276695

  好多了。

• 秦小秋

  嗯

• 秦小秋

  那么，現(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)，咱們重新來(lái)看看那個(gè)困擾你的緊張，害怕

• ask_276695

  現(xiàn)在沒(méi)有那么怕了。

• ask_276695

  覺(jué)得它好像和自己沒(méi)有多大關(guān)系了。

• 秦小秋

  你評(píng)估一下，現(xiàn)在的緊張害怕可以打幾分？

• ask_276695

  3

• ask_276695

  余悸。

• 秦小秋

  哦

• 秦小秋

  恭喜你，能在這么短的時(shí)間內(nèi)，就有如此的收獲

• ask_276695

  是不是還要自己調(diào)節(jié)？

• 秦小秋

  嗯

• 秦小秋

  能自我調(diào)整最好

• ask_276695

  好的。那我想問(wèn)一下我可不可以以毒攻毒？看一下視頻？

• ask_276695

  看到不怕為止？但是我也怕越看越怕。

• 秦小秋

  我可以在必要時(shí)陪著你

• ask_276695

  好的。謝謝醫(yī)生。

• ask_276695

  好

• 秦小秋

  可以關(guān)注我，以便需要時(shí)能聯(lián)系到

• 秦小秋

  我的服務(wù)編號(hào)是***,很樂(lè)意為你提供心理咨詢服務(wù)

• 秦小秋

  今天就到這里好嗎？

• ask_276695

  好的。

• 秦小秋

  沒(méi)什么疑問(wèn)的話，我就關(guān)閉對(duì)話了

• ask_276695

  謝謝醫(yī)生，我已經(jīng)關(guān)注了。

• ask_276695

  嗯。

• 秦小秋

  祝福你！再見(jiàn)

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