高一學(xué)生晚上睡不著白天沒精神該如何處理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_865425

  女，15歲。我是高一的學(xué)生，已經(jīng)失眠了近一個(gè)月。每天晚上等同學(xué)們都睡的很熟的時(shí)候，我都還沒有睡著。白天感覺精力不集中，記憶力下降，感覺脾氣容易發(fā)。我應(yīng)該怎么辦呢！我吃了安神補(bǔ)腦液。還用一些中藥感覺都沒有作用。但是我又覺得不像是學(xué)習(xí)壓力所造成。該怎么辦？

• 張晨華

  你好

• ask_865425

  你好

• 張晨華

  你性格內(nèi)向？

• ask_865425

  女

• 張晨華

  愛胡思亂想

• ask_865425

  不會(huì)吧

• ask_865425

  反正總是感覺自己晚上睡不著。

• ask_865425

  感覺快要睡著的時(shí)候，一個(gè)翻身就醒了。

• 張晨華

  每天幾點(diǎn)睡

• 張晨華

  早晨幾點(diǎn)起

• 張晨華

  中午還能休息嗎

• ask_865425

  晚上差不多，就在十一點(diǎn)開始睡。

• ask_865425

  但是要翻很久才睡得著。

• ask_865425

  早上6點(diǎn)半起來(lái)

• ask_865425

  中午還是有半個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間

• 張晨華

  你是入睡困難

• ask_865425

  嗯

• 張晨華

  晚上也能睡一會(huì)

• ask_865425

  就是近一個(gè)月才開始的

• ask_865425

  嗯

• 張晨華

  最近一個(gè)月有什么心事

• 張晨華

  遇上什么問(wèn)題了

• ask_865425

  感覺沒什么

• ask_865425

  沒有

• 張晨華

  找對(duì)象了

• ask_865425

  沒有

• 張晨華

  沒有原因突然就這樣嗎

• ask_865425

  嗯

• 張晨華

  月經(jīng)正常嗎

• ask_865425

  還有就是我以前特別喜歡喝濃茶。

• ask_865425

  有時(shí)候會(huì)提前一些時(shí)間

• 張晨華

  最近一個(gè)月不喝了嗎

• 張晨華

  你拍個(gè)舌苔照片

• ask_865425

  對(duì)，現(xiàn)在就沒有喝了，現(xiàn)在就喝的是菊花茶。

• ask_865425

  馬上

• 張晨華

  嗯

• ask_865425

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_865425

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張晨華

  有沒有口干口臭

• ask_865425

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張晨華

  大便不成型

• 張晨華

  口苦

• ask_865425

  沒有

• 張晨華

  大便也正常？

• 張晨華

  頭發(fā)出油

• ask_865425

  嗯，一切正常

• ask_865425

  頭發(fā)就是有一點(diǎn)。

• ask_865425

  油

• 張晨華

  看到你頭發(fā)一綹一綹

• ask_865425

  我才洗了頭發(fā)

• 張晨華

  根據(jù)你的舌苔舌苔發(fā)白有齒印

• 張晨華

  說(shuō)明身體有濕氣

• ask_865425

  嗯，那應(yīng)該怎么辦

• ask_865425

  有什么問(wèn)題嗎

• 張晨華

  你有點(diǎn)抑郁焦慮傾向

• 張晨華

  沒什么

• 張晨華

  放寬心態(tài)放松心情

• 張晨華

  每個(gè)人都有這種現(xiàn)象

• ask_865425

  哦

• 張晨華

  只是有的人能想通有的人想不通

• 張晨華

  每天多運(yùn)動(dòng)

• 張晨華

  多喝水

• 張晨華

  多排泄

• 張晨華

  多出去走走呼吸新鮮空氣

• ask_865425

  就是感覺每天在教室里要呆很久，很少出去

• ask_865425

  一般在學(xué)校晚上就睡不著，在家里就睡得很好。

• 張晨華

  多與大家聊天

• 張晨華

  沒有安全感

• ask_865425

  哦，

• ask_865425

  可以不用藥物治療嗎

• 張晨華

  你愿意吃藥？

• ask_865425

  不愿意

• 張晨華

  參苓白術(shù)丸

• 張晨華

  所以最好多運(yùn)動(dòng)

• ask_865425

  有沒有什么花茶之類可以幫助睡眠？

• 張晨華

  百合茶

• ask_865425

  嗯

• ask_865425

  謝謝

• 張晨華

  好的

• 張晨華

  再見

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