經(jīng)常練習(xí)舞蹈現(xiàn)在基本功越來越差該怎么緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_171152

  女，18歲。我是去年開始學(xué)舞蹈的，剛開始練基本功的時(shí)候就只是壓的時(shí)候特別痛，但都沒有拉傷過，后來的時(shí)候，天氣越來越冷了，腿就不小心被拉傷了，每一次只要練基本功就痛的不得了，我本來以為休息幾天就好了，可是休息了一個(gè)寒假了，腿還是一樣，只要一壓腿，一劈叉腿就開始痛了，我本來以為是因?yàn)樘鞖馓涞脑?，可是現(xiàn)在天氣越來越熱，我的腿還是不見得好啊，我的基本功都越來越差了，我應(yīng)該怎么辦？

• 劉長(zhǎng)青

  你好。

• ask_171152

  你好

• 劉長(zhǎng)青

  你這個(gè)情況已經(jīng)受傷了

• 劉長(zhǎng)青

  這情況必須休息的

• 劉長(zhǎng)青

  應(yīng)該比較長(zhǎng)時(shí)間的休息

• ask_171152

  可是我寒假都休息了快兩個(gè)月了，回學(xué)校過后還是痛啊

• 劉長(zhǎng)青

  這只能說明你受傷的比較嚴(yán)重。

• ask_171152

  大約得多久呢

• 劉長(zhǎng)青

  應(yīng)該休學(xué)，半年以后看看怎么樣。

• ask_171152

  那這是屬于什么拉傷呢

• 劉長(zhǎng)青

  你能觸摸到疼痛位置嗎

• 劉長(zhǎng)青

  這個(gè)情況應(yīng)該還是肌肉拉傷了

• ask_171152

  休息幾天是不會(huì)痛了，但是一壓基本功就又拉傷了

• 劉長(zhǎng)青

  你這個(gè)情況應(yīng)該治療的

• 劉長(zhǎng)青

  應(yīng)該做局部按摩

• ask_171152

  如果壓腿之前腿沒有活動(dòng)開也會(huì)這樣嗎？

• 劉長(zhǎng)青

  是的

• 劉長(zhǎng)青

  你這個(gè)情況可以做局部按摩

• ask_171152

  自己按摩嗎

• 劉長(zhǎng)青

  可以自己按摩，也可以請(qǐng)別人

• ask_171152

  按摩有什么效果嗎

• 劉長(zhǎng)青

  肯定有效的

• 劉長(zhǎng)青

  也可以吃點(diǎn)藥

• ask_171152

  那吃哪種藥呢？

• 劉長(zhǎng)青

  可以口服,消炎疼,加上強(qiáng)勁送治療。

• 劉長(zhǎng)青

  再配合舒筋活血片吃就可以了。

• ask_171152

  哦哦

• ask_171152

  那我這樣是屬于嚴(yán)重的嗎？

• 劉長(zhǎng)青

  應(yīng)該也不是太嚴(yán)重

• 劉長(zhǎng)青

  上面這兩種方法你可以試一試

• ask_171152

  哦哦，好的

• 劉長(zhǎng)青

  你還有別的問題嗎，朋友

• ask_171152

  如果練基本功的時(shí)候有時(shí)候膝蓋下面會(huì)痛是什么問題

• 劉長(zhǎng)青

  這說明還是你不太適應(yīng)

• ask_171152

  是膝蓋下面的窩痛

• 劉長(zhǎng)青

  我知道

• ask_171152

  不太適應(yīng)？

• 劉長(zhǎng)青

  這個(gè)地方屬于筋的位置。

• 劉長(zhǎng)青

  說明你的肌肉筋膜沒有撐開。

• 劉長(zhǎng)青

  還應(yīng)該繼續(xù)鍛煉的

• 劉長(zhǎng)青

  不過要循序漸進(jìn)才可以

• ask_171152

  哦哦

• ask_171152

  謝謝

• 劉長(zhǎng)青

  不客氣，有什么問題隨時(shí)歡迎您來咨詢

• 劉長(zhǎng)青

  你還有別的問題嗎，朋友

• ask_171152

  好的

• ask_171152

  沒有了，有問題再咨詢您

• 劉長(zhǎng)青

  如果沒有別的問題，請(qǐng)推薦一下，謝謝

• ask_171152

  好的

• 劉長(zhǎng)青

  祝你健康，祝你心情愉快，再見

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