經(jīng)常感到自卑是什么情況？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_sW4_BM

  幫朋友問的 她現(xiàn)在經(jīng)常感覺自卑 還頭痛 失眠

• 林景運

  你好！

• 林景運

  她能高興起來嗎

• 林景運

  能笑起來嗎

• ask_sW4_BM

  能

• ask_sW4_BM

  出去玩也很開心

• 林景運

  是不是有什么壓力？有什么煩心事了？

• 林景運

  你了解她嗎？

• 林景運

  有沒有說生活沒意思？覺得好累

• ask_sW4_BM

  挺了解的

• 林景運

  總是感覺自己不如別人？

• ask_sW4_BM

  昨晚給我說

• ask_sW4_BM

  人這一輩子什么也帶不走

• ask_sW4_BM

  她挺漂亮的 沒有男朋友 自己一個人在外面工作

• 林景運

  消極輕生的言語？

• ask_sW4_BM

  也不多

• ask_sW4_BM

  就那么一句話

• ask_sW4_BM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_sW4_BM

  心理上的原因會引起頭痛嗎？

• 林景運

  可以的，抑郁焦慮都可以

• 林景運

  有沒有發(fā)現(xiàn)坐立不安

• ask_sW4_BM

  沒有

• 林景運

  無緣無故的活著很累？唉聲嘆氣有嗎

• ask_sW4_BM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 林景運

  總是往壞處想嗎

• ask_sW4_BM

  也沒那么嚴重

• ask_sW4_BM

  前一段時間她做微商

• ask_sW4_BM

  一個代理騙了她

• ask_sW4_BM

  賠了些錢

• 林景運

  是不是有心理壓力？還是抑郁

• ask_sW4_BM

  我感覺是有壓力吧

• ask_sW4_BM

  還有就是最近很煩躁

• ask_sW4_BM

  應(yīng)該不至于是抑郁癥吧

• 林景運

  心理問題好解決，擔心是抑郁

• 林景運

  你們不在一起哈！

• ask_sW4_BM

  醫(yī)生

• 林景運

  嗯嗯

• ask_sW4_BM

  抑郁癥什么的咱倆在這聊夜班段不出什么吧

• ask_sW4_BM

  也判斷不出什么吧

• 林景運

  我覺得問題不太大，如果自我放松可以調(diào)節(jié)過來

• 林景運

  是的。心理咨詢最好是本人咨詢，得評估他的心理動機和認知

• ask_sW4_BM

  好的 謝謝你

• 林景運

  不客氣

• 林景運

  如果是好朋友我建議你多鼓勵關(guān)心她，多表揚她，轉(zhuǎn)移分散她的注意力，避免她總是往壞處想，別總是提不開心的事情

• 林景運

  面對憂郁，讓他泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂；找朋友傾訴，進行發(fā)泄；大哭一場，盡情地流淚；以寫字或畫畫來抒發(fā)情感，分散注意力；憂郁時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂郁更加嚴重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗憂郁；參加活動，減少自己胡思亂想的時間；當嚴重了有自傷念頭出現(xiàn)時，盡量告訴朋友，防止自我傷害；與伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，情感上的寄托有助于脫離憂郁。

• ask_sW4_BM

  好的好的

• ask_sW4_BM

  謝謝您醫(yī)生

• ask_sW4_BM

  太負責任了

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