每天都睡不著覺是怎么回事？

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• ask_230628

  我每天睡不著覺 每天最多睡一個多小時就睡不著 是怎么回事

• 侯俊英

  您好

• 侯俊英

  有多長時間了睡不好覺

• ask_230628

  一個星期不到

• 侯俊英

  多大了？男生女生？做什么工作的

• ask_230628

  19 男 以前從事夜場KTV

• 侯俊英

  哦，你覺得和以前夜場工作有關系嗎？

• ask_230628

  應該有關系 但是我現(xiàn)在改不回來了怎么辦

• 侯俊英

  嗯，以前養(yǎng)成的習慣了，可能離開夜場的時間不長。需要一段時間調(diào)整。

• ask_230628

  那需要怎么調(diào)整

• 侯俊英

  一般的需要制定規(guī)律化的作息時間，白天適當運動，規(guī)律飲食。堅持一個月左右就可能調(diào)整過來。關鍵是你自己改變的動力動機。

• 侯俊英

  我說明白了嗎？還有問題嗎？

• 侯俊英

  這里快問快答，你的很多情況我不了解。希望回復對你有幫助。

• ask_230628

  沒有了 謝謝

• 侯俊英

  不客氣

• 侯俊英

  再見

• ask_230628

  好的

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