四肢較胖怎么減肥比較好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_PtXRnU

  身高165，體重130，想減肥，主要是四肢較胖，尤其是大腿

• 王晶

  你好。

• 王晶

  你好美女，很高興，為您服務(wù)。

• ask_PtXRnU

  你好，醫(yī)生，我身高165，體重130，想盡快減肥，有什么方法嗎

• 王晶

  恩，你好，美女，現(xiàn)在就來詳細(xì)的解答您的提問。

• ask_PtXRnU

  好的

• ask_PtXRnU

  也就是說減10斤就是正常體重對(duì)吧

• 王晶

  而且您的身材曲線應(yīng)該都非常好。

• 王晶

  當(dāng)然，美女，您如果對(duì)自己要求非常嚴(yán)格。

• ask_PtXRnU

  可是四肢比較胖，還是想減15斤

• 王晶

  執(zhí)意要減到50公斤左右。這個(gè)是切實(shí)可行的方法的。

• 王晶

  執(zhí)意要減到60公斤左右。這個(gè)是切實(shí)可行的方法的。

• 王晶

  好的時(shí)間不早了，美女，那接下來我就抓緊時(shí)間給你介紹一下方法吧

• 王晶

  你好，美女。首先你告訴你減肥塑形的最核心的秘訣。

• 王晶

  你好美女，飲食控制加上科學(xué)的鍛煉，就是科學(xué)減肥的黃金法則，是很好的美容瘦身的方法。千萬不要盲目使用減肥類產(chǎn)品，既傷身也很難達(dá)到減肥效果。

• 王晶

  現(xiàn)在市面上最流行的減肥產(chǎn)品諸如什么左旋肉堿。什么脂老虎。

• 王晶

  曾經(jīng)引起了好多人的瘋狂搶購。但是結(jié)果卻是這樣的：錢是像流水一樣冤枉的花了，但是起不到任何治療效果，反而還會(huì)影響健康。

• ask_PtXRnU

  飲食怎么控制

• ask_PtXRnU

  我是上班族，大部分時(shí)間都坐著

• ask_PtXRnU

  奧利司他這個(gè)管用嗎

• 王晶

  藥物都不管用的，美女

• 王晶

  其實(shí)道理很簡(jiǎn)單。因?yàn)槿魏螠p肥產(chǎn)品都會(huì)經(jīng)過肝臟代謝，會(huì)影響到人的肝腎功能。

• 王晶

  這些減肥產(chǎn)品都是一過性的，短期內(nèi)使用會(huì)有很不明顯的效果。但是一旦停用就會(huì)馬上加倍反彈。長(zhǎng)期使用減肥產(chǎn)品，還會(huì)增加結(jié)腸癌等的發(fā)病率。

• 王晶

  因此美女當(dāng)前應(yīng)該做的就是科學(xué)合理的控制飲食再加上適量高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_PtXRnU

  飲食方面有什么要求嗎

• 王晶

  我們現(xiàn)在的初步目標(biāo)可以訂到只需要減5公斤左右。

• 王晶

  這個(gè)目標(biāo)我們計(jì)劃三個(gè)月完成。

• ask_PtXRnU

  我下班時(shí)間較晚，沒法運(yùn)動(dòng)

• ask_PtXRnU

  好的

• ask_PtXRnU

  我想3個(gè)月減到100斤，可以嗎

• 王晶

  3個(gè)月想達(dá)到100斤這個(gè)目標(biāo)，其實(shí)并不難。關(guān)鍵是選定正確的方法，向您推薦兩個(gè)最有效的方式。動(dòng)感單車和跑步機(jī)。

• 王晶

  這兩種都是高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以在短期內(nèi)快速的達(dá)到迅速減重的效果

• ask_PtXRnU

  好的

• 王晶

  說到這里，我們還需要做另一個(gè)工作，就是然后我們要做的就是飲食控制。

• 王晶

  正常人只要每天攝入的總熱量遠(yuǎn)小于每天所消耗的總熱量。就會(huì)在短期內(nèi)迅速實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)

• 王晶

  你好美女。平時(shí)應(yīng)注意多吃含糖量低飽腹感強(qiáng)的蔬菜和水果

• 王晶

  含糖類的飲料，各種點(diǎn)心，蛋糕，奶酪，薯片炸雞等等，都是高熱量的食物，一定要盡量少吃或不吃。

• ask_PtXRnU

  好的

• 王晶

  當(dāng)然最快的方法是這三個(gè)月的時(shí)間可以嘗試每天一餐主食不吃

• 王晶

  美女，這是一個(gè)知易行難的過程，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。

• 王晶

  您需要達(dá)到的目標(biāo)越大，你就需要堅(jiān)持付出的越多。

• ask_PtXRnU

  已經(jīng)不吃主食一個(gè)月了，一點(diǎn)沒瘦

• 王晶

  總之，美女。這三個(gè)月你嚴(yán)格按我的方法去做，絕對(duì)是能夠減到八公斤以上，這個(gè)目標(biāo)是很輕松的。

• 王晶

  我曾經(jīng)把一個(gè)兩百多斤重的胖子1年內(nèi)減到了150多斤。

• 王晶

  然后我有專門減肥的?？疲虼四凑瘴艺f的去做。很快就會(huì)有一個(gè)全新的自己。

• ask_PtXRnU

  真的啊

• 王晶

  當(dāng)然是真的。

• ask_PtXRnU

  怎么減的

• 王晶

  呵呵，美女不用著急。

• ask_PtXRnU

  我減了好幾次都不行

• 王晶

  我來教你，你就可以減下去。

• ask_PtXRnU

  好的

• 王晶

  好多人交錢找我看病，我都排不過來。

• 王晶

  今天剛好碰到美女。

• ask_PtXRnU

  運(yùn)動(dòng)的話時(shí)間得多久

• 王晶

  好多時(shí)候我都不在線。

• 王晶

  恩，運(yùn)動(dòng)的話，建議動(dòng)感單車每天半小時(shí)

• 王晶

  然后跑步機(jī)每天半小時(shí)左右

• ask_PtXRnU

  早上好還是晚上好

• 王晶

  效果非常明顯的！

• 王晶

  最好是晚上。

• 王晶

  最好是在健身房

• 王晶

  傍晚的時(shí)候一直到天黑。因?yàn)榻∩矸坷锩嬗绣憻挼臍夥铡?p>

• 王晶

  您看著那些兩百多斤的胖子跑起來身上的肉甩來甩去。

• 王晶

  然后還拼命跑的樣子，你就有動(dòng)力了。

• ask_PtXRnU

  好的

• ask_PtXRnU

  好的

• ask_PtXRnU

  我主要是堅(jiān)持不下，3月份不吃晚飯，跑步減了一個(gè)月，就沒在堅(jiān)持

• ask_PtXRnU

  好的

• 王晶

  堅(jiān)持是一方面。

• 王晶

  也是很重要的。

• 王晶

  但是最關(guān)鍵美女你心里面要有一個(gè)意識(shí)。

• ask_PtXRnU

  好的，謝謝

• 王晶

  這是我的目標(biāo)是什么樣的？

• ask_PtXRnU

  工作的關(guān)系老是沒時(shí)間

• 王晶

  然后我每天攝入的能量是不是遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于我每天消耗的熱量？

• ask_PtXRnU

  好的

• 王晶

  給美女開個(gè)玩笑。有些人天天在運(yùn)動(dòng)，但是吃的非常多。結(jié)果越運(yùn)動(dòng)越胖。

• ask_PtXRnU

  我吃飯很快，她們說這也有關(guān)系

• 王晶

  有些人天天都沒有運(yùn)動(dòng)。但是每天吃的非常少，結(jié)果卻順利減肥成功。

• 王晶

  嗯，是的，這個(gè)也會(huì)有影響。

• 王晶

  總之，您心里記住。

• 王晶

  少吃多動(dòng)是核心。

• 王晶

  管住嘴，邁開腿準(zhǔn)沒錯(cuò)。

• ask_PtXRnU

  好的

• 王晶

  美女也早點(diǎn)去吃飯。完全不吃也是不行的。多吃蔬菜水果，少吃米飯就可以了。

• ask_PtXRnU

  好的

• 王晶

  祝美女越來越漂亮，早日成為旗艦型的美女！

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