失眠嚴(yán)重有點(diǎn)焦慮怎么調(diào)節(jié)？

男，37歲。去年七八月份失眠嚴(yán)重，吃_過(guò)百樂(lè)眠，谷維素，9月份有點(diǎn)焦慮服過(guò)戴立新百樂(lè)眠，阿晉陛倫調(diào)節(jié)睡眠還是服過(guò)振源片，現(xiàn)在能入睡，但只\能睡3-5小時(shí)，且夢(mèng)多，醒后再無(wú)法入睡