看了那些恐怖段子我就整夜整夜睡不著特別煩惱怎么辦？

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• ask_h-hShE

  醫(yī)生。我覺得我看了那些恐怖段子我就整夜整夜睡不著我特別煩惱我該怎么辦

• 林景運

  你好！

• 林景運

  這種情況多久了啊

• ask_h-hShE

  就這兩天

• ask_h-hShE

  就昨晚

• ask_h-hShE

  前兩天還好看了能睡著。

• ask_h-hShE

  就是偶爾做噩夢

• 林景運

  整夜想這個問題

• ask_h-hShE

  昨天晚上我朋友給我說 我要是老是去看了這些又去亂想的話 總有一天會精神分裂會死掉 我就更怕

• ask_h-hShE

  嗯嗯 就昨晚 我朋友說了之后我就怕得很我就忍不住去想

• ask_h-hShE

  就是看了那些靈異事件 然后做什么都往恐怖那方面想，我現(xiàn)在電梯都不敢坐

• 林景運

  不會精神分裂

• 林景運

  關(guān)鍵是現(xiàn)在恐懼焦慮啊

• 林景運

  是不是還有些強(qiáng)迫思維的表現(xiàn)

• ask_h-hShE

  什么意思哦

• ask_h-hShE

  嗯嗯。對。就是老是去想忍不住去想

• 林景運

  這是一種強(qiáng)迫思維的表現(xiàn)

• 林景運

  恐懼焦慮引起的

• 林景運

  白天能休息一會嗎

• ask_h-hShE

  白天不怕

• ask_h-hShE

  就是晚上

• ask_h-hShE

  很困但是睡不著

• 林景運

  白天能睡著嗎

• 林景運

  最近是不是有什么壓力??？生活受刺激了嗎

• ask_h-hShE

  我現(xiàn)在說這些 我心里都撲通撲通的

• ask_h-hShE

  沒受刺激

• ask_h-hShE

  就是昨晚我朋友給我說什么 我要是再去想我就會得神經(jīng)病 我就怕得很忍不住去想

• 林景運

  腦子里反復(fù)恐怖的東西嗎

• 林景運

  神經(jīng)病倒是不會

• 林景運

  出現(xiàn)恐懼癥焦慮癥也受不了啊

• ask_h-hShE

  嗯老是去想那些臟東西

• 林景運

  沒有睡眠是不是感覺精神緊張，要崩潰的感覺啊

• 林景運

  什么臟東西，方便說嗎

• ask_h-hShE

  當(dāng)然啦難受死啦

• ask_h-hShE

  今天早上五點多睡的

• ask_h-hShE

  比如說鬼啊就老是去想想

• ask_h-hShE

  做啥都能想著那方面

• 林景運

  早上五點多睡了多久啊

• 林景運

  我覺得你這是太焦慮了啊

• 林景運

  雖然是急性的，但是還是挺嚴(yán)重的

• 林景運

  嚴(yán)重恐怖焦慮

• ask_h-hShE

  我以前看了也是 后來出去玩了幾天放松一下就好了

• ask_h-hShE

  那我現(xiàn)在該怎么辦呢

• 林景運

  建議你一方面自我心理調(diào)節(jié)，同時可以找醫(yī)生用點鎮(zhèn)靜抗焦慮的藥物，可以改變你目前痛苦的精神狀態(tài)

• 林景運

  也可以去藥房買些非處方鎮(zhèn)靜安神的藥物

• ask_h-hShE

  還能吃藥啊

• 林景運

  比喻棗仁安神膠囊，安神補(bǔ)心丸等

• 林景運

  鎮(zhèn)靜安神，可以緩解緊張恐懼

• ask_h-hShE

  嗯謝謝

• ask_h-hShE

  以后不能看了是吧。

• 林景運

  肯定的

• 林景運

  同時也要注意自我調(diào)節(jié)

• 林景運

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會傾訴苦惱，學(xué)會釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• ask_h-hShE

  恩。謝謝

• 林景運

  面對焦慮恐懼，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂；找朋友傾訴，進(jìn)行發(fā)泄；焦慮恐懼時避免做重大決定，以免決策錯誤使焦慮更加嚴(yán)重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗焦慮；參加活動，減少自己胡思亂想的時間；當(dāng)嚴(yán)重了有煩躁不安出現(xiàn)時，盡量告訴他人；與伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，情感上的寄托有助于脫離焦慮。

• ask_h-hShE

  恩

• 林景運

  先買些安神鎮(zhèn)靜的中成藥緩解一下吧

• ask_h-hShE

  嗯

• 林景運

  還有其他問題嗎

• ask_h-hShE

  沒了。

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