個人神經(jīng)緊繃煩躁睡覺不踏實該如何處理？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_487292

  女, 23歲。最近感覺人很累，總是睡覺會突然抽動，驚醒，很難受，老感覺真?zhèn)€人神經(jīng)緊繃，放松不了，想很多事，控制不住負面情緒太多，好煩躁，會是抑郁癥嗎？心臟也明顯感到不適！

• 張晨華

  你好

• ask_487292

  你好醫(yī)生

• 張晨華

  多久了

• ask_487292

  去年開始不舒服的，時好時壞

• ask_487292

  最近壓力大，心情不好，然后有時睡不著，經(jīng)常睡覺就胳膊或是腿或是全身突然抽動

• ask_487292

  有時候動作很大感覺

• 張晨華

  你要學會釋放壓力

• 張晨華

  不要積壓在心里

• ask_487292

  不知道怎么釋放

• 張晨華

  這樣就會導致心里疾病

• ask_487292

  就是控制不了

• 張晨華

  每天快步走或者慢跑40分

• ask_487292

  有時候覺得特別煩躁，每次白天想睡午覺，感覺睡了不如不睡，越睡越累

• ask_487292

  ^感覺累又不想運動，感覺干點活就累

• 張晨華

  多出去走走呼吸新鮮空氣

• 張晨華

  這樣才能有好的心態(tài)

• 張晨華

  運動的目的就是為了放松

• 張晨華

  太緊張

• ask_487292

  好的，謝謝醫(yī)生

• 張晨華

  一定要出去06

• 張晨華

  你都焦慮了

• 張晨華

  早看早治療

• 張晨華

  不可以拖太久

• 張晨華

  好的

• 張晨華

  再見

展開全部內(nèi)容