晚上為什么翻來覆去睡不著呀？

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• ask_901879

  失眠 晚上翻來覆去睡不著 腦子感覺不到疲勞 在床上兩三個小時睡著后 只睡了五六個小時 就醒了 又睡不著

• 胡曉英

  你好 我是心理咨詢師

• ask_901879

  嗯嗯

• ask_901879

  已經(jīng)持續(xù)幾個月了

• ask_901879

  才17歲 就出現(xiàn)這種癥狀

• 胡曉英

  看過醫(yī)生嗎？

• 胡曉英

  你現(xiàn)在在上學嗎？

• ask_901879

  沒有

• ask_901879

  沒有上學 上班了

• 胡曉英

  哦 會影響工作嗎？

• ask_901879

  如果睡眠時間過短就會

• ask_901879

  感覺就是腦子太有精神了 眼睛很疲勞了 但就是睡不著

• 胡曉英

  嗯 神經(jīng)系統(tǒng)很興奮

• ask_901879

  有解決方法么

• 胡曉英

  一個是可以藥物做些改善 在一個就是自我調(diào)節(jié) 第三是心理咨詢

• ask_901879

  自我調(diào)節(jié)呢

• 胡曉英

  自我調(diào)節(jié)就是首先去關(guān)注到自己的這個狀況是與情緒相關(guān)的

• 胡曉英

  也就是說 你想的比較多 或者是現(xiàn)實中有很多的人或者事對你有影響 加上自己有些壓抑的東西不能表達 這些都需要你去認識到

• ask_901879

  想得事情過多？

• 胡曉英

  睡在床上以后不要翻來翻去的

• 胡曉英

  有許多種情況

• ask_901879

  就是翻來覆去的

• ask_901879

  感覺睡了一會不舒服

• 胡曉英

  這樣就不好入眠 會讓身體興奮

• ask_901879

  就得換姿勢

• 胡曉英

  還要學會做放松

• 胡曉英

  我這邊挺忙的 在做其他的咨詢

• ask_901879

  運動？

• 胡曉英

  運動也是一種放松

• ask_901879

  嗯嗯

• 胡曉英

  你還可以學點心理學

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