有恐懼癥不吃藥可以嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_949923

  您好，張醫(yī)生，我?guī)啄昵霸\斷為雙相和焦慮癥，***年開始哭個(gè)沒(méi)完，長(zhǎng)期哭傷肝脫發(fā)，但是緩解不了我不想吃舍曲林，想進(jìn)行心理治療。我青春期性格變得內(nèi)向不太愿和人主動(dòng)說(shuō)話，高中在外地上學(xué)，沒(méi)有知心朋友，大學(xué)讀了不敢興趣的專業(yè)，心情長(zhǎng)期抑郁得了病，工作后心里對(duì)工作有轉(zhuǎn)化不掉的抵觸感，做不了幾個(gè)月就辭職了，我不想陷入沒(méi)工作，沒(méi)朋友，焦慮抑郁，呆在家的死循環(huán)里，早起有軀體癥狀，感覺(jué)身體發(fā)緊，哭出來(lái)才能緩解點(diǎn)，心理咨詢多久能緩解這個(gè)不能折磨人的癥狀呢？

• 張知常

  你好

• ask_949923

  你好張醫(yī)生

• 張知常

  我正在閱讀你的情況

• 張知常

  請(qǐng)問(wèn)您的性別、年齡？

• ask_949923

  女，30

• 張知常

  哦

• 張知常

  心理治療是可以緩解您的癥狀的，但需要一定的周期

• ask_949923

  多長(zhǎng)時(shí)間呢？

• 張知常

  要根據(jù)我們雙方交流以及您配合的情況

• ask_949923

  現(xiàn)在可以做治療嗎？

• 張知常

  但一次、兩次可能難以解決所有問(wèn)題，需要做好多次治療的準(zhǔn)備

• ask_949923

  好的

• 張知常

  可以的，今天就是我們的第一次交流

• 張知常

  你描述的的種種不如意狀況，如果放在心情樂(lè)觀的人身上，很可能是另一種風(fēng)格的表述，會(huì)充滿了滿足和快樂(lè)

• ask_949923

  是嗎

• 張知常

  是的，您覺(jué)得是不是這樣呢？

• ask_949923

  打錯(cuò)表情了

• ask_949923

  好像有點(diǎn)

• 張知常

  多點(diǎn)笑容是好事

• ask_949923

  我也不是很悲觀

• ask_949923

  準(zhǔn)確的說(shuō)我這人愛(ài)心急

• 張知常

  缺乏耐心本身就是焦慮的表現(xiàn)

• ask_949923

  是吧

• ask_949923

  中醫(yī)說(shuō)是肝郁

• ask_949923

  我常年心情抑郁改變不了我都著急了

• 張知常

  說(shuō)明您的心理素質(zhì)有待提高，對(duì)于某種“問(wèn)題”狀態(tài)的持續(xù)缺乏接受能力，更難以去應(yīng)對(duì)處理

• 張知常

  肝郁是中醫(yī)的說(shuō)法，心理學(xué)上就認(rèn)為心里存不下事情，焦慮的出發(fā)點(diǎn)很低

• 張知常

  觸發(fā)點(diǎn)

• ask_949923

  是嗎我再理解理解，我焦慮從初中就有那個(gè)時(shí)候就是擔(dān)心成績(jī)，大了以后比別人容易焦慮

• ask_949923

  但是那個(gè)時(shí)候不知道是心理問(wèn)題一直延續(xù)到長(zhǎng)大

• ask_949923

  遇到什么情況怎么存事情啊？

• 張知常

  同樣的事情，別人不會(huì)引起焦慮

• 張知常

  但你就會(huì)

• ask_949923

  存事情對(duì)我有好處嗎？

• 張知常

  當(dāng)然不好

• 張知常

  說(shuō)明你的心思顧慮太重

• ask_949923

  肝郁是中醫(yī)的說(shuō)法，心理學(xué)上就認(rèn)為心里存不下事情，焦慮的出發(fā)點(diǎn)很低

• ask_949923

  這句話不是說(shuō)存不下事情嗎

• 張知常

  對(duì)啊，就是你心里放不下事情，稍微有一點(diǎn)狀況就會(huì)焦慮

• 張知常

  心理素質(zhì)好的人，心里能容納很多事情，包括許多缺憾和暫時(shí)沒(méi)有解決的問(wèn)題

• 張知常

  同時(shí)也不會(huì)感到焦慮，而是相信自己有能力去應(yīng)對(duì)和處理

• ask_949923

  那我怎么調(diào)節(jié)呢？

• 張知常

  我想，問(wèn)題的根源在于您面對(duì)困難和不確定因素的時(shí)候，心里缺乏自信和底氣

• 張知常

  把本來(lái)應(yīng)該激發(fā)出來(lái)的戰(zhàn)勝困難的斗志，轉(zhuǎn)化成了過(guò)度的焦慮情緒

• 張知常

  調(diào)整的方向正是這樣，要把消極的焦慮情緒再倒過(guò)來(lái)轉(zhuǎn)化成積極的思想和行為

• ask_949923

  問(wèn)題就在我不去找工作上了，不工作沒(méi)法接觸社會(huì)，知道要工作才行但是一看招聘信息沒(méi)有能做的或是感興趣的就不找了這個(gè)怎么辦呢？

• ask_949923

  作為一個(gè)女生我可能太把個(gè)人發(fā)展放在心上了，進(jìn)了不喜歡的專業(yè)就很抑郁苦悶?zāi)X子不會(huì)拐彎

• ask_949923

  干了鉆牛角尖的傻事然后沒(méi)有感興趣的工作又燃不起我的斗志

• 張知常

  你的表述充滿了焦慮的情緒，并不是生活中對(duì)您出難題，而是你用消極的心態(tài)去看待生活

• 張知常

  焦慮的一個(gè)特點(diǎn)就是過(guò)度和無(wú)意義的擔(dān)心，事情還沒(méi)有發(fā)生，就提前尋找不利因素和不滿意的地方

• 張知常

  這樣的結(jié)果，往往是現(xiàn)實(shí)生活中難有作為，時(shí)時(shí)處處感到寸步難行

• ask_949923

  對(duì)的，自從我大學(xué)這么看待前途以后我就像沒(méi)有原來(lái)那么努力了

• ask_949923

  我就感覺(jué)自己這個(gè)年齡段沒(méi)有應(yīng)有的斗志

• 張知常

  少女的時(shí)候可以這樣，但你現(xiàn)在已經(jīng)成年，要學(xué)會(huì)接受有缺憾的生活，對(duì)自己和外界都要寬容接受各種缺點(diǎn)和不如意的地方啊

• ask_949923

  是焦慮造成的嗎？給自己預(yù)設(shè)困難感

• 張知常

  現(xiàn)實(shí)生活不可能完美，也不會(huì)時(shí)時(shí)處處順心順意

• ask_949923

  是的這個(gè)我知道

• 張知常

  學(xué)習(xí)部喜歡的專業(yè)，干不喜歡的工作，與不喜歡的人相處

• 張知常

  這些都是普通人生活必須面對(duì)的

• ask_949923

  是的

• 張知常

  道理你自己也明白的，但是調(diào)整卻有困難

• 張知常

  因?yàn)槟愕慕箲]和思維模式已經(jīng)常年固化下來(lái)，改變是需要一個(gè)過(guò)程的

• 張知常

  對(duì)改變的難度和時(shí)間長(zhǎng)度，本身也不要感到焦慮，不要讓負(fù)面的東西形成循環(huán)，擺脫不出來(lái)

• ask_949923

  好的是需要過(guò)程的不焦慮

• 張知常

  哦，這樣就好

• ask_949923

  咱們就講大學(xué)專業(yè)的問(wèn)題是當(dāng)時(shí)我沒(méi)有積極去看然后后面一系列的焦慮抑郁出現(xiàn)的嗎

• 張知常

  可能最早的焦慮問(wèn)題，高中面對(duì)學(xué)習(xí)壓力和升學(xué)選擇時(shí)就開始了。

• ask_949923

  再上大學(xué)之前我因?yàn)槿ネ獾厣细咧校_始適應(yīng)當(dāng)?shù)芈?，性格變得?nèi)向 本來(lái)初中有知心朋友，高中沒(méi)有傾訴的對(duì)象那時(shí)開始的

• 張知常

  少女的時(shí)候，心情比較容易敏感。

• 張知常

  當(dāng)時(shí)的轉(zhuǎn)學(xué)對(duì)你性格的變化是一個(gè)重要的因素。

• ask_949923

  是的我爸都說(shuō)對(duì)于我來(lái)講不該去外地讀書

• ask_949923

  但是他們當(dāng)時(shí)沒(méi)發(fā)現(xiàn)也不懂學(xué)校的老師看這個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)不錯(cuò)也沒(méi)跟我說(shuō)過(guò)我性格不好

• 張知常

  是的，當(dāng)時(shí)家長(zhǎng)和老師可能忽略了這個(gè)方面的。

• ask_949923

  我的同學(xué)跟我說(shuō)過(guò)我總是愛(ài)哭后來(lái)我才覺(jué)得這個(gè)是不好的

• ask_949923

  我現(xiàn)在也愛(ài)哭是自憐嗎我可不想成林黛玉

• 張知常

  記得我剛才說(shuō)過(guò)，您可能某種程度上仍舊停留在少女的狀態(tài)。

• ask_949923

  我爸說(shuō)我心理年齡和實(shí)際年齡不符

• ask_949923

  我最近才發(fā)現(xiàn)女性的性格很重要我原來(lái)挺陽(yáng)光無(wú)憂無(wú)慮的后來(lái)就變了

• ask_949923

  我特想變回去

• 張知常

  好在現(xiàn)在您已經(jīng)意識(shí)到了這一點(diǎn)，這就是你開始改變的新起點(diǎn)。

• ask_949923

  對(duì)的改寫命運(yùn)呢

• ask_949923

  我們現(xiàn)在是怎么改變法呢？

• 張知常

  今天我們的交流，相信你對(duì)自己也有了更深的認(rèn)識(shí)

• ask_949923

  是的

• ask_949923

  讓我明白了我沒(méi)有用積極思維看待問(wèn)題

• ask_949923

  對(duì)嗎？

• 張知常

  對(duì)呀，這也就是我們今天交流的價(jià)值所在。

• 張知常

  我說(shuō)過(guò)，對(duì)于這個(gè)治療過(guò)程本身也不要太著急。今天我們第一次交流就有了一定的收獲。

• 張知常

  期待以后的每一次都能夠聽到你越來(lái)越好的消息。

• 張知常

  這是我的名片，您可以關(guān)注我下次就能很方便的找到我。

• 張知常

  我會(huì)在這個(gè)平臺(tái)等候您，做您的傾聽者陪伴者，幫助您度過(guò)這個(gè)階段。

• ask_949923

  張醫(yī)生，今天結(jié)束了嗎？

• ask_949923

  還是可以繼續(xù)？

• 張知常

  您繼續(xù)說(shuō)

• ask_949923

  好的，我的軀體癥狀是過(guò)段時(shí)間就會(huì)消退了嗎？因?yàn)檎勰ト恕?p>

• 張知常

  是的，軀體化癥狀是伴隨焦慮情緒而產(chǎn)生的

• 張知常

  并不是您的身體真的有病

• 張知常

  所以焦慮情緒緩解以后。軀體癥狀也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)

• ask_949923

  好的，該吃午飯了，我下午可以找您嗎？

• 張知常

  我為你高興，其實(shí)您能認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的所在，進(jìn)入平臺(tái)來(lái)交流，就是一個(gè)很好的信號(hào)。

• 張知常

  你先去吃飯吧

• 張知常

  下午我可以回訪你的

• ask_949923

  好的

• 張知常

  我先關(guān)閉，下午你可以要求我回訪

• ask_949923

  好的

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