總是特別緊張要如何克服呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_683699

  女，26歲。女，26歲。我以前上課，老師點(diǎn)名學(xué)生回答問(wèn)題，我就會(huì)得很緊張，緊張到胃有點(diǎn)疼，而且心里會(huì)默念“心靈靈，地靈靈，不要點(diǎn)我的名”因?yàn)槲页煽?jī)不好，根本回答不了老師的問(wèn)題，所以緊張持續(xù)到下課?，F(xiàn)在工作了也時(shí)常有這個(gè)壞毛病，尤其心里默念的這句話(huà)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你好

• ask_683699

  你好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這主要是你的心里作用

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  長(zhǎng)期的心理壓力造成的

• ask_683699

  這句話(huà)好多年了

• ask_683699

  有什么辦法不再心里默念嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  轉(zhuǎn)移你的注意力

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  保持你的自信心

• ask_683699

  好的，謝謝你

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不客氣的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  還有問(wèn)題嗎親

• ask_683699

  沒(méi)有

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  再見(jiàn)

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