睡不著怎么
山西綠洲紡織有限責任公司 心理咨詢科
主治疾?。呵嗌倌昴娣?，厭學，網癮，人際關系問題，親子關系，婚戀家庭問題，焦慮，抑郁，強迫癥
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睡不著怎么辦？？？？？
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睡不著怎么辦？？？？？
秦小秋
你好，請問有什么可以幫到你的嗎？
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現在睡不著明天還會有精神嗎
秦小秋
多久了
秦小秋
偶爾睡不著，還是經常的
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偶爾
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好久沒這樣了
秦小秋
對你來說，明天有什么重要的事情嗎
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學習啊
秦小秋
或者說特別的事情嗎？
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有啊
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我想有好的精神
秦小秋
哦
秦小秋
偶爾睡不著的話，影響不大
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明天有沒有精神了
秦小秋
我有個方法你可以試試
秦小秋
閉上眼睛，深深的吸氣，吸到自己的最大限度，然后再慢慢的呼氣，也是做到最大限度，再深深的吸氣，慢慢的呼氣，這樣反復十次，之后均勻的呼吸，什么都不想，只關注自己的呼吸
秦小秋
一會關閉對話后，照我說方法試試看，好嗎？
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