晚上老是多夢難受睡不好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_037952

  女，32歲。多夢，脖子痛，頭暈，難受，怎么回事？害怕

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• 胡曉英

  你的這種情況有多久了？

• ask_037952

  好久了

• 胡曉英

  請你說出具體的時(shí)間好嗎？

• ask_037952

  這次有幾天

• ask_037952

  斷斷續(xù)續(xù)，時(shí)好時(shí)壞

• 胡曉英

  可以說一說最近的心情和睡眠情況嗎？

• ask_037952

  不好，多夢，不好

• 胡曉英

  你結(jié)婚了嗎？有孩子沒有？

• ask_037952

  有

• 胡曉英

  發(fā)生了什么事情會(huì)讓你的心情不好呢？

• ask_037952

  吵架

• ask_037952

  和老公

• 胡曉英

  能具體說說嗎

• ask_037952

  這個(gè)…………

• 胡曉英

  你和老公吵架影響到了你的心情，你的情緒不好，一直持續(xù)的情緒不好是會(huì)影響睡眠的。具體的表現(xiàn)就會(huì)是多夢、睡眠不深、或者失眠等。

• 胡曉英

  所以你需要調(diào)節(jié)一下自己的情緒。

• 胡曉英

  你是來咨詢的，如果你真實(shí)的去反映問題，我才知道怎么好幫你。

• ask_037952

  我不知道怎么開口

• ask_037952

  或者說忘記了

• 胡曉英

  如果說你忘記了你們是為什么吵架，那我想這個(gè)問題并不是那么嚴(yán)重。

• ask_037952

  他愛游戲

• 胡曉英

  哦

• ask_037952

  除了睡覺上班就是游戲，白天睡覺，晚上游戲

• ask_037952

  好困，思維不能集中

• 胡曉英

  你是說現(xiàn)在你很困是為不能集中嗎？

• ask_037952

  用害怕自己會(huì)猝死

• ask_037952

  嗯，困得睜不開眼

• 胡曉英

  也就是說你現(xiàn)在的情緒是非常焦慮的。

• ask_037952

  嗯

• ask_037952

  腦袋脹

• ask_037952

  困得睜不開眼

• 胡曉英

  沒有關(guān)系的，你不用擔(dān)心。該睡覺了，你不能入睡，所以說你會(huì)有很多的軀體不舒適感。

• 胡曉英

  那就睡吧，明天還可以交流。

• ask_037952

  可是我害怕

• ask_037952

  害怕自己會(huì)死

• 胡曉英

  我能理解你說的害怕，這個(gè)事情不會(huì)發(fā)生的。

• 胡曉英

  焦慮本身就是一種恐懼的狀態(tài)。

• 胡曉英

  你越是害怕和擔(dān)憂，你會(huì)變得越焦慮，你越焦慮，你就越害怕和擔(dān)憂。這樣會(huì)形成惡性循環(huán)的。

• ask_037952

  嗯

• 胡曉英

  你現(xiàn)在已經(jīng)很困了，你就讓自己自然而然的睡著吧。

• ask_037952

  好的

• 胡曉英

  祝你晚安好嗎？

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