心煩意亂睡不著不愛吃飯是怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_216608

  男，26歲。晚上躺在床上就感覺心里莫名的滿滿的，心煩意亂的，睡不著。白天干啥都沒精神，還不愛吃飯

• 李鳳秋

  你好

• 李鳳秋

  有多久了？

• ask_216608

  您好，醫(yī)生

• ask_216608

  您能不能聽清？醫(yī)生

• 李鳳秋

  發(fā)生了什么有影響的事情？

• ask_216608

  沒有什么事。就是害怕自己睡不著就越睡不著，越睡不著越心煩意亂，還生氣

• 李鳳秋

  睡不著失眠一般情況下是由于自己的不良情緒壓力造成的

• 李鳳秋

  還可以

• ask_216608

  我這應(yīng)該怎么治療？醫(yī)生

• 李鳳秋

  你自己看看你是不是這個原因造成的？

• 李鳳秋

  你這是不斷給自己消極的心理暗示

• ask_216608

  對。我也這么感覺。我感覺就是心理問題

• 李鳳秋

  只會把自己的注意力都放在睡不著上了，讓自己越來越焦慮

• ask_216608

  就是您說的這樣

• 李鳳秋

  把消極的心理暗示轉(zhuǎn)化為積極的心理暗示

• 李鳳秋

  并且轉(zhuǎn)移自己的注意力

• 李鳳秋

  做些放松練習，深呼吸

• 李鳳秋

  緩解焦慮

• ask_216608

  睡不著的時候還感覺自己渾身燥熱

• 李鳳秋

  或者是聽聽輕柔舒緩的音樂等

• ask_216608

  用不用吃什么藥？

• 李鳳秋

  這里是心理咨詢科

• 李鳳秋

  我是心理咨詢師

• 李鳳秋

  不是臨床醫(yī)生

• 李鳳秋

  沒有處方權(quán)

• 李鳳秋

  我個人覺著你自己調(diào)節(jié)看看

• 李鳳秋

  可以先不用吃藥

• ask_216608

  我這四年多了一直斷斷續(xù)續(xù)的這樣。會不會已經(jīng)神經(jīng)衰弱了？

• 李鳳秋

  那之前怎么好起來的？

• 李鳳秋

  這個你去醫(yī)院檢查一下

• 李鳳秋

  看是不是神經(jīng)衰弱

• ask_216608

  也不知道怎么好起來的，慢慢的就好點了，但是過一段時間又這樣。斷斷續(xù)續(xù)的

• 李鳳秋

  我試試每天睡前給自己積極的心理暗示

• 李鳳秋

  和有效的轉(zhuǎn)移注意力方式

• ask_216608

  具體怎么實施？醫(yī)生

• 李鳳秋

  你別想睡不著

• ask_216608

  我也不想想這個

• 李鳳秋

  你想我能睡著的

• ask_216608

  不受控制

• 李鳳秋

  積極的心理暗示很重要的

• 李鳳秋

  不是告訴你讓你接著做些轉(zhuǎn)移注意力的事情了嗎？

• 李鳳秋

  你可以安排些事情做

• 李鳳秋

  自己喜歡做就好

• ask_216608

  晚上不睡覺做事嗎？

• 李鳳秋

  慢慢讓精神松弛下來

• 李鳳秋

  不緊張就好了

• 李鳳秋

  看看電視

• 李鳳秋

  看看書

• 李鳳秋

  聽聽輕柔舒緩的音樂

• ask_216608

  您說的太對了。我感覺我就是精神緊張

• 李鳳秋

  慢慢就睡著了

• 李鳳秋

  你就是太讓自己精神緊張了

• 李鳳秋

  越想著快睡覺就越睡不著

• ask_216608

  我這樣是不是對身體危害特別大？

• 李鳳秋

  與其這樣，你莫不是讓自己放松下來

• ask_216608

  不能吃安眠藥吧？醫(yī)生

• 李鳳秋

  我不能給你藥物指導(dǎo)

• 李鳳秋

  我是心理咨詢師

• 李鳳秋

  你還有其他心理問題嗎？，

• ask_216608

  我有時候因為這個都想輕生了

• ask_216608

  睡覺之前洗個澡會不會好一點

• 李鳳秋

  當然可以

• 李鳳秋

  方便以后再聯(lián)系我和回訪

• 李鳳秋

  如果沒有問題了，一會系統(tǒng)就會自動關(guān)閉對話了

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

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