晚上睡覺人在休息大腦還在轉(zhuǎn),醒來覺得腦子累,老做夢(mèng),不知道自己到底睡著沒睡著覺。就想在家躺著哪都不想去心里煩。
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晚上睡覺人在休息大腦還在轉(zhuǎn),醒來覺得腦子累,老做夢(mèng),不知道自己到底睡著沒睡著覺
彭滔
你好
彭滔
平時(shí)工作生活壓力大嗎
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不大
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這幾天都在家歇這
彭滔
平時(shí)有沒有不開心,心煩。做起事沒有興趣
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有
彭滔
多嗎
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多
彭滔
這種情況存有抑郁焦慮,很有可能是抑郁焦慮引起睡眠質(zhì)量差
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就想在家躺著哪都不想去心里煩
彭滔
這就是抑郁焦慮
彭滔
建議平時(shí)盡量放寬心態(tài),多尋求家人朋友的支持幫助,妥善處理好相應(yīng)的生活事件,多看看事情好的方面,不要太去理會(huì)不開心??梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)聊天等宣泄不良情緒
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老想睡覺就是睡不著
彭滔
白天盡量少睡,晚間避免熬夜,可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠,保證睡眠環(huán)境的安靜舒適
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我現(xiàn)在家吃著中藥呢
彭滔
有效果嗎
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是補(bǔ)氣血的
彭滔
恩
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不難受,就是睡不著覺
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手心沒有血色
彭滔
吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠吧
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嗯
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和中藥一起吃行嗎
彭滔
平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃點(diǎn)豬肝,豬血,紅棗等食物調(diào)理
彭滔
可以的
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像我這樣的人嚴(yán)重嗎
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嗯
彭滔
很多
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我老是感覺我好不了
彭滔
會(huì)好起來的,自己要有信心
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一難受就有時(shí)覺得自己不想活了
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嗯
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好的
彭滔
恩,會(huì)好起來的,多看看事情好的方面
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嗯
ask_E6kZns
好的
彭滔
恩
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現(xiàn)在腦子什么事情都沒有,也不想事情
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就是不睡覺
彭滔
盡量規(guī)律作息,白天做點(diǎn)有意義的事情充實(shí)自己,要看避免熬夜
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奧
彭滔
恩
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白天不睡覺
彭滔
恩,按照我上面建議做起來吧
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我前段時(shí)間吃的奧氮平片現(xiàn)在停了好幾天了
彭滔
有效果嗎
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吃這藥的時(shí)候老睡覺
彭滔
這個(gè)藥物可以改善睡眠及胡思亂想
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白天睡晚上睡,像是睡不醒似的
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老是沒精神
彭滔
最好選擇合適抗抑郁焦慮藥物改善比如舍曲林等
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像我這種對(duì)自己都沒信心了
彭滔
會(huì)好起來的
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嗯
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你忙吧,等有事我在咨詢你
彭滔
按照我上面建議做起來看看吧
彭滔
再見!
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