白天睡得著晚上睡不著怎么辦？

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• ask_173374

  女, 24歲。失眠怎么辦，白天老是睡得著，晚上睡不著，胡思亂想，感覺大腦還在運轉(zhuǎn)

• 張麗華

  你好

• 張麗華

  有什么需要幫助嗎

• ask_173374

  你好

• ask_173374

  嗯嗯

• ask_173374

  老是失眠

• ask_173374

  失眠怎么解決

• 張麗華

  失眠多久了

• ask_173374

  一個月

• ask_173374

  只要現(xiàn)在不上班啦

• ask_173374

  就老是失眠睡不著

• 張麗華

  你所說的失眠具體指什么

• ask_173374

  就是晚上睡不著，胡思亂想

• ask_173374

  閉上眼睛大腦還在運轉(zhuǎn)

• 張麗華

  一般幾點休息

• ask_173374

  十二點

• ask_173374

  一兩點

• 張麗華

  早上幾點起床呀

• ask_173374

  八點半

• 張麗華

  從休息到早上起床大約7個小時，這不算失眠呀

• 張麗華

  是入睡困難吧

• ask_173374

  好吧

• ask_173374

  zhidaola謝謝

• ask_173374

  嗯嗯對呢

• ask_173374

  入睡困難

• ask_173374

  請幫忙有沒有別的辦法

• ask_173374

  入睡困難

• 張麗華

  一般入睡前你都做什么呀

• ask_173374

  不離手手機看電視

• ask_173374

  聊天

• 張麗華

  你多大了?

• ask_173374

  24

• 張麗華

  睡前你有什么感覺?

• ask_173374

  就是想睡又睡不著

• ask_173374

  胡思亂想

• ask_173374

  是不是得喝點什么藥呀

• 張麗華

  不用的

• ask_173374

  那該怎么辦

• ask_173374

  很焦慮

• 張麗華

  想睡而又睡不著，這很矛盾的

• ask_173374

  那該怎么辦

• 張麗華

  你在給自己一個暗示，快睡，但意志又不受控制

• ask_173374

  嗯嗯對呢

• 張麗華

  這就是問題所在

• ask_173374

  好吧

• 張麗華

  還有睡眠時間盡量不耍超過11點

• ask_173374

  沒有什么好的解決辦法嘛

• ask_173374

  好吧

• ask_173374

  知道啦

• ask_173374

  謝啦

• 張麗華

  回想以前你是如何很快入睡的

• 張麗華

  相信你很快就能正常入眠的

• 張麗華

  聊到這吧

• ask_173374

  拜拜

• 張麗華

  謝謝你信任

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