心情容易煩躁不安浮躁胸口悶疼惡心怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_604706

  男，17歲。心情容易煩躁不安，浮躁，喉嚨有緊繃感，喉頭緊，喝水吃東西很容易嗆到，胸口悶、疼，惡心

• 胡曉英

  你好 我是心理咨詢師

• ask_604706

  你好

• 胡曉英

  你打算看什么科室？

• ask_604706

  這個(gè)我不太懂

• 胡曉英

  喉嚨有緊繃感，喉頭緊，喝水吃東西很容易嗆到，胸口悶、疼，惡心，這是情緒狀態(tài)引發(fā)的軀體不適感。

• 胡曉英

  有沒(méi)有生病呢？

• ask_604706

  就是我自我感覺(jué)有點(diǎn)煩躁，別人覺(jué)得我最近有點(diǎn)

• ask_604706

  浮躁

• ask_604706

  應(yīng)該是沒(méi)有吧

• ask_604706

  不太懂

• 胡曉英

  我不知道怎么理解你說(shuō)的浮躁

• ask_604706

  容易發(fā)怒

• 胡曉英

  哦 你在上學(xué)嗎？還是放假了？

• ask_604706

  剛剛放假

• 胡曉英

  發(fā)怒是有什么事情觸動(dòng)的嗎

• ask_604706

  就是說(shuō)兩句話就容易吵起來(lái)那種

• 胡曉英

  都是些什么話呢？跟誰(shuí)說(shuō)？

• ask_604706

  跟父母親戚這樣的人

• ask_604706

  說(shuō)一些就是家常的話

• 胡曉英

  你想想是說(shuō)話的內(nèi)容讓你有情緒了 還是作為主體的人讓你有情緒的？

• ask_604706

  就是我也不知道干嘛了突然自己就冒出來(lái)發(fā)火的話，過(guò)一會(huì)自己就冷靜了那種

• 胡曉英

  所以你按照我的提示去仔細(xì)的回顧和思考一下

• ask_604706

  好像是話吧

• 胡曉英

  都說(shuō)些什么話呢？

• ask_604706

  比如說(shuō)就是跟我說(shuō)一些什么人什么事

• ask_604706

  或者是叫我看什么東西

• 胡曉英

  嗯 那你是什么感覺(jué)呢？比如說(shuō)跟你說(shuō)什么人什么事的話

• ask_604706

  就是很煩啊

• ask_604706

  特別想先做自己的事

• 胡曉英

  想做自己的事 才是你煩的原因之一

• ask_604706

  哦

• 胡曉英

  想想看 他們跟你說(shuō)什么人什么事的時(shí)候 你要做自己的事，那么他們?cè)谥v的時(shí)候 對(duì)你做自己的事會(huì)有什么影響嗎？

• ask_604706

  是要讓我先把自己的事停下來(lái)去做他們要我做的是

• ask_604706

  事

• 胡曉英

  嗯 你是不情愿的 所以就想發(fā)火 情緒就出來(lái)了 同意嗎？

• ask_604706

  同意的

• 胡曉英

  嗯 下次再有什么事情引發(fā)了你的情緒 就可以按照這樣的方式去找出情緒的原因的 你愿意這么做嗎？

• ask_604706

  愿意

• 胡曉英

  嗯 通過(guò)這樣的方式去發(fā)現(xiàn)情緒產(chǎn)生的真正原因 叫做自我覺(jué)察，當(dāng)你知道了情緒產(chǎn)生的原因后 就有能力去管控自己的情緒了 你可以試試

• ask_604706

  懂得了

• 胡曉英

  以后遇到類(lèi)似的情境會(huì)想起以前的事 大多能把控好自己的情緒的走向的

• ask_604706

  哦哦

• 胡曉英

  你可以關(guān)注我 有需要了就來(lái)交流

• ask_604706

  好的

• 胡曉英

  嗯 還有什么想聊的嗎？

• ask_604706

  就是我那些喉嚨和胸口什么的癥狀是怎么回事啊

• 胡曉英

  是憤怒焦慮而引發(fā)的軀體不適感

• ask_604706

  哦哦

• 胡曉英

  也就是說(shuō) 情緒不僅會(huì)讓我們的心態(tài)失去平衡 還會(huì)引起身體的不適 長(zhǎng)期如此會(huì)引發(fā)身體疾病

• ask_604706

  懂得了

• 胡曉英

  所以我們講健康的時(shí)候 往往是說(shuō)身心健康

• 胡曉英

  身體健康 心理也會(huì)保持健康

• ask_604706

  嗯嗯

• 胡曉英

  一個(gè)長(zhǎng)期有身體疾病的人 心理的健康程度好的是不多的

• ask_604706

  哦

• 胡曉英

  我現(xiàn)在有其他的咨詢過(guò)來(lái)了

• ask_604706

  哦哦知道了

• 胡曉英

  我們就到這里 感謝你的來(lái)訪

• ask_604706

  嗯嗯

• ask_604706

  好的

• 胡曉英

  祝你開(kāi)心快樂(lè)

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