睡覺是被嚇醒喝中藥管用嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_571025

  女, 20歲。之前在晚上被嚇著了，吃藥調(diào)理了，后來一到晚上我就早早睡了，很害怕晚上，自己不去想它，可是晚上總是心總是縮著。很難受，而且晚上總是聽著別人說話聲音才能睡著，很安靜就開始害怕。有什么辦法可以克服？

• 朱奇明

  你好

• ask_571025

  你好

• 朱奇明

  有什么需要幫助你的

• ask_571025

  你看到我的問題了嗎

• 朱奇明

  看到了

• 朱奇明

  你這種情況多久了

• ask_571025

  yigeyuele

• ask_571025

  一個月了

• ask_571025

  快兩個月了

• 朱奇明

  能告訴我被什么事情嚇著了？

• ask_571025

  就是負(fù)能量的視頻，

• ask_571025

  在晚上看的

• 朱奇明

  能具體點(diǎn)嗎？

• ask_571025

  就是那種跳樓的，很慘的

• 朱奇明

  嗯，理解你說的，那種場景的確挺悲慘的！

• ask_571025

  嗯，當(dāng)時不知道怎么了，好像中邪了，也想跟著做

• ask_571025

  然后當(dāng)時周圍人都睡了，我不知道該怎么辦，一夜沒睡，特別害怕，一直發(fā)抖，

• 朱奇明

  你的情況應(yīng)該是因?yàn)樘鴺亲詺⒇?fù)面事件讓你產(chǎn)生恐懼心理。

• ask_571025

  自己挺到天亮，所以現(xiàn)在很害怕晚上一個人，或者安靜

• ask_571025

  是，我現(xiàn)在有恐懼心里

• 朱奇明

  嗯，

• ask_571025

  我該怎么辦

• 朱奇明

  建議你放松心情，自我調(diào)整，轉(zhuǎn)移注意力不去多想

• ask_571025

  白天沒事

• ask_571025

  就是晚上

• ask_571025

  如果白天特別累的話我就一閉眼就睡著了，如果白天不是很累，晚上在睡不著的情況下就很害怕

• ask_571025

  越害怕越難入睡

• 朱奇明

  是的，因?yàn)榘滋炜赡苣忝τ诠ぷ鲗W(xué)習(xí)沒有時間去想，晚上一個人的時候特別安靜的時候就會不自覺的想起了那血腥場面。這個還是那種陰影一直沒能消除。所以說在這種情況下盡量睡前聽聽輕松音樂，或者看看有意義的書籍轉(zhuǎn)移注意力，也可以睡前喝杯熱奶或者泡個熱水腳幫助你睡眠。

• ask_571025

  這個會徹底好起來嗎

• 朱奇明

  只要你自我調(diào)整，會慢慢淡忘的，也會自然消除恐懼心理。

• 朱奇明

  不要擔(dān)心受怕，要能正確認(rèn)識。

• ask_571025

  自我調(diào)整就是不去想它對吧

• ask_571025

  我也不想去想，就是心總是懸掛著，不舒服

• 朱奇明

  嗯。做自己想做的事或者開心的事，多參加活動，多和朋友交流。也可以通過適當(dāng)鍛煉來釋放內(nèi)心不良情緒。

• ask_571025

  嗯，好的

• 朱奇明

  嗯，祝你開心快樂！

• ask_571025

  謝謝您

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