經(jīng)常容易感覺(jué)心口堵得慌怎么辦？

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• ask_598822

  男，31歲。男，31歲。醫(yī)生。。。我經(jīng)常容易感覺(jué)心口堵堵感覺(jué)。然后容易明顯感覺(jué)心跳加速。然后大腦總是昏昏沉沉。心情總是不放松。總是感覺(jué)全身繃緊繃緊感覺(jué)。整個(gè)人都不放松。感覺(jué)大腦沒(méi)有辦法集中精力。每天睡醒感覺(jué)還是沒(méi)有精神。有時(shí)候感覺(jué)莫名其妙的感覺(jué)耳朵堵氣那樣。然后試著全身放松就很想打哈欠那樣。到底什么情況導(dǎo)致的。還有就是總是感覺(jué)胸口中間悶緊悶緊那樣。然后每天睡覺(jué)閉上眼睛感覺(jué)大腦會(huì)出現(xiàn)些亂七八糟的話題畫面。然后有時(shí)候做夢(mèng)很清晰?？偸侨菀仔?。

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  看到你的信息

• 張思敏

  有心跳加速

• 張思敏

  昏昏沉沉

• 張思敏

  有沒(méi)有到醫(yī)院體檢過(guò)，血常規(guī)，心電圖

• 張思敏

  排除貧血，以及心臟器質(zhì)性問(wèn)題呢？

• ask_598822

  之前有檢查過(guò)都正常

• ask_598822

  就是總是感覺(jué)心口堵悶堵悶?zāi)菢?p>

• ask_598822

  總是感覺(jué)悶悶不樂(lè)那樣

• ask_598822

  怎么也開心不起來(lái)

• 張思敏

  嗯，如果體檢沒(méi)有問(wèn)題，

• 張思敏

  需要做一些調(diào)整

• 張思敏

  比如，生活規(guī)律，不熬夜勞累

• 張思敏

  如果有煩心事，需要及時(shí)和家人朋友交流溝通

• 張思敏

  讓煩惱得到稀釋，

• 張思敏

  同時(shí)，感覺(jué)堵得慌，可以做做深呼吸，

• 張思敏

  聽聽輕音樂(lè)，

• ask_598822

  總是感覺(jué)心情放松不下來(lái)

• 張思敏

  或者室外和好朋友結(jié)伴散散步，

• ask_598822

  然后不知道如何去傾訴

• ask_598822

  每天都感覺(jué)不充實(shí)沒(méi)有沖勁那樣

• 張思敏

  嗯，那你感覺(jué)都會(huì)在什么情況下，堵得慌呢？

• ask_598822

  每天都不知道在想什么

• 張思敏

  嗯，生活沒(méi)有目標(biāo)嗎？

• ask_598822

  緊張時(shí)候

• ask_598822

  沒(méi)有感覺(jué)有目標(biāo)

• ask_598822

  總是感覺(jué)好像沒(méi)有什么沖勁力那樣

• ask_598822

  每天都不知道在干些什么想什么

• 張思敏

  嗯，31歲，應(yīng)該是打拼的時(shí)間

• ask_598822

  總是感覺(jué)大腦昏昏沉沉記憶力好差

• 張思敏

  建議你可以服用谷維素調(diào)節(jié)一段時(shí)間，保證充足睡眠

• ask_598822

  總是感覺(jué)睡10幾個(gè)小時(shí)還是感覺(jué)犯困

• 張思敏

  然后，要有自己的好朋友，或者和家人朋友交流溝通

• ask_598822

  總是感覺(jué)睡10幾個(gè)小時(shí)還是感覺(jué)犯困

• ask_598822

  感覺(jué)自己很獨(dú)立那樣

• 張思敏

  嗯，睡覺(jué)時(shí)間，每天保證有質(zhì)量的6小時(shí)就可以

• 張思敏

  減少獨(dú)處時(shí)間

• 張思敏

  多參加戶外集體活動(dòng)

• 張思敏

  同時(shí)可以服用谷維素調(diào)節(jié)一段時(shí)間，

• 張思敏

  會(huì)有所改善

• ask_598822

  主要就是感覺(jué)沒(méi)有什么特別樂(lè)趣

• 張思敏

  嗯，

• ask_598822

  再說(shuō)現(xiàn)在經(jīng)常通宵上班

• ask_598822

  很少鍛煉身體

• 張思敏

  哦，你的生活方式是夜班，

• ask_598822

  有時(shí)候

• ask_598822

  也不是成年整月

• ask_598822

  一半一半這樣

• ask_598822

  然后主要就是感覺(jué)沒(méi)有沖勁

• ask_598822

  力

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  當(dāng)下

• ask_598822

  然后總是感覺(jué)大腦容易關(guān)注身體變化

• 張思敏

  把身體調(diào)整好

• ask_598822

  比如一感覺(jué)這有點(diǎn)什么就會(huì)很容易關(guān)注

• 張思敏

  先服用藥物調(diào)整一段時(shí)間看看

• ask_598822

  就是大腦為什么那么容易關(guān)注身體變化

• 張思敏

  嗯，主要是要多和家人朋友接觸交流，分散注意力

• ask_598822

  好吧

• ask_598822

  嗯嗯

• 張思敏

  減少獨(dú)處時(shí)間

• 張思敏

  一個(gè)人孤獨(dú)的待著，容易多想

• ask_598822

  也許經(jīng)常注意力扯在關(guān)注身體變化上了

• 張思敏

  嗯，期待我的答復(fù)可以幫助到你

• ask_598822

  嗯呢

• 張思敏

  是的

• ask_598822

  好謝謝

• 張思敏

  不客氣，再見！

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