亞健康平時應(yīng)該注意什么？

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• 黃曉雷

  你好，我是這方面的專家，手下來的時候頸椎病，腰椎病，這些都是平時生活作息運動等等這些不注意引起來的，所以說，一方面你要早睡覺好好休息，其次呢，要加強鍛煉，特別是慢跑，增強腰背部的力量，那就是低頭玩手機，打電腦一定要注意了，盡量的不要太長時間，枕頭不要過高，最好是能睡硬板床，

• ask_661737

  您好

• ask_661737

  我就是

• 黃曉雷

  您好，看到我給你的回復(fù)了嗎

• 黃曉雷

  ？打字很累的

• ask_661737

  嗯嗯

• ask_661737

  看到了

• ask_661737

  抱歉

• ask_661737

  剛才沒wifi

• 黃曉雷

  聽懂了嗎？還有問題嗎？照我說的去做就可以了

• ask_661737

  我平時低頭脖子就僵硬，頭也發(fā)暈，有時候還會頭疼

• 黃曉雷

  所以說你把我說的這些情況全部糾正一下，這樣才能預(yù)防你這個病情的加重

• ask_661737

  然后早上起來肩膀后背很僵硬，我這個狀況嚴(yán)重嗎

• ask_661737

  我會按你的做的

• 黃曉雷

  ，你這個年紀(jì)倒并不是特別的嚴(yán)重，是可以好的

• ask_661737

  嗯嗯

• 黃曉雷

  一定不要熬夜，要早睡覺，早休息，讓肌肉放松

• ask_661737

  就是最近我老頭暈有時候都睡不著覺

• ask_661737

  很擔(dān)心

• ask_661737

  嗯嗯

• 黃曉雷

  不要緊的，不要擔(dān)心會好的

• ask_661737

  沒問題

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