為什么最近睡眠充足卻還是總是嗜睡?

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_035879

  女，23歲。請問我平常睡覺會一直做夢，瞌睡有點多，晚上根本撐不住熬夜，睡了午覺也是晚上差不多十一點多就受不了了，第二天也起不來，這是怎么回事？是一種病嗎？

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• ask_035879

  你好

• 胡曉英

  從我的角度來說不能看做是病

• ask_035879

  那是什么醫(yī)生

• ask_035879

  感覺我瞌睡比一般人多，還熬不了夜

• 胡曉英

  每個人的身體都是不一樣的，聽從身體的感受是比較自然的

• ask_035879

  但是我做夢，感覺睡很久起來但是很累

• 胡曉英

  干嘛要熬夜??？瞌睡多說明你的身體是有這個需求的

• ask_035879

  第二天暈暈叨叨

• 胡曉英

  做夢多是影響睡眠質(zhì)量的

• ask_035879

  所以，做夢多是什么原因

• ask_035879

  而且感覺我特別怕和別人交流，特別是異性還有長輩，感覺局促不安，找不到話題，所以一單獨和不熟悉的人在一起就特別緊張

• 胡曉英

  我覺得你在精神上還是有些壓力的，不知道你是不是比較喜歡想事和愛操心

• ask_035879

  平常特別容易幻想，想以后，反正各種事情，想的是有點多

• 胡曉英

  你這么說更加說明我的推測是有一定的道理的

• 胡曉英

  你的思想不夠輕松，加上你對與人交往的不適應(yīng)，你的精神上壓力 壓抑都還是有的

• ask_035879

  感覺我從小就特別敏感，以前更是，特別容易在乎別人的想法，不自信，現(xiàn)在還好了一點。但是人際交往方面還是特別讓我困擾，因為找不到方法和別人交流

• 胡曉英

  嗯，你說的可以理解，也正是你這樣的性格特點形成了現(xiàn)在的你

• 胡曉英

  人際交往是可以學(xué)習(xí)的，需要你做一些學(xué)習(xí)性的訓(xùn)練

• ask_035879

  現(xiàn)在我也去努力改變自已的這些脾氣性格，但是發(fā)現(xiàn)很難，看很多關(guān)于人際交往的書。

• ask_035879

  醫(yī)生，您覺得自已性格的缺陷自已要怎么樣去發(fā)現(xiàn)，然后去改正

• 胡曉英

  難是沒有勇氣去改變

• 胡曉英

  就是知道它難也要去克服，沒有什么其他的好方法

• ask_035879

  我在改變，但是發(fā)現(xiàn)有時候無意間又犯了。敏感這個問題倒是有很大改善

• 胡曉英

  學(xué)習(xí)周圍的人的處事方式

• ask_035879

  但是我發(fā)現(xiàn)人的性格真的和小時候，以前有很大關(guān)系，不自然就形成了，然后當(dāng)自已知道不對但是又無從下手

• 胡曉英

  人的個性是家庭中養(yǎng)成的，成人后事需要自己去完善的，原因是要能不斷的適應(yīng)現(xiàn)實

• ask_035879

  我也在不斷學(xué)習(xí)，但是我又發(fā)現(xiàn)自已去模仿別人，但是根本不像別人一樣，感覺特別是人際交往方面，我的好朋友都是特別善于這方面的，但是我就是學(xué)不來，而且有些時候還會覺得比不上他們而自卑

• ask_035879

  所以就形成一種惡性循環(huán)

• ask_035879

  我也知道需要自已完善，但是自已努力去改變真的會改變嗎？

• ask_035879

  有時候我覺得是不是遺傳

• 胡曉英

  模仿是學(xué)習(xí)，不可能與別人一模一樣，你還是要成為你自己的，也不需要比較，因為你拿你的不足對比的是人家的強項自然是會打擊自己的

• 胡曉英

  當(dāng)然會改變的，父母不會的自然也不可能教給你的

• ask_035879

  但是我發(fā)現(xiàn)除了學(xué)習(xí)以外我沒有什么長處，這讓我很難過，別人一說我的優(yōu)點就是學(xué)習(xí)好，愛學(xué)習(xí)，

• 胡曉英

  父母人際關(guān)系能力不夠經(jīng)驗不夠就沒辦法教孩子這塊

• 胡曉英

  是啊，別人羨慕你的長處呢，那是別人沒有的

• ask_035879

  因為我發(fā)現(xiàn)我遺傳父親，他做什么特別沒有耐心，都是差不多就行，特別粗心，還有操作能力特別不強

• ask_035879

  我發(fā)現(xiàn)這些我都有，我也去刻意改變，但是真的很難。特別是操作能力，我動手能力特別差，學(xué)這些我總是學(xué)不會

• 胡曉英

  遺傳也只是一部分，成人了還是需要自我成長的，不用給自己的不足找理由

• ask_035879

  醫(yī)生，那您覺得操作動手能力不強這是因為關(guān)于這方面的神經(jīng)不發(fā)達(dá)嗎？還是什么原因

• 胡曉英

  改變發(fā)自內(nèi)心才會順其自然，刻意的改變說明是在強求自己變，效果自然不同

• ask_035879

  我覺得自已動手能力特別差，然后學(xué)這些方面的東西都學(xué)不會

• 胡曉英

  人的精力是有限的，注意力集中在一點和多點上也是不一樣的

• ask_035879

  那這方面要如何去改變

• 胡曉英

  你看那些興趣愛好多的人基本上各項愛好都不會很突出，但那些專注某一項的人就能把那一項做的比較好

• ask_035879

  還有感覺我做什么不喜歡探索，就喜歡一天問別人，總是覺得別人會告訴自已的。

• 胡曉英

  這是依賴

• 胡曉英

  不用成為別人眼中的自己，要成為你想成為的自己

• ask_035879

  我也知道，但是想成為想成為的自已也很難

• 胡曉英

  凡事努力了就好，進(jìn)步一點點都是進(jìn)步

• ask_035879

  因為我發(fā)現(xiàn)自已缺陷真的很多

• 胡曉英

  你的問題是做什么都很難，別的沒問題

• ask_035879

  那要怎么改變這種狀態(tài)

• 胡曉英

  一個是忘記難這個字

• ask_035879

  其他呢

• 胡曉英

  再就是想去學(xué)什么就去做，重復(fù)的去做就熟悉了熟練了

• ask_035879

  好的，謝謝醫(yī)生

• ask_035879

  祝您身體健康

• 胡曉英

  你認(rèn)為的難是攔路虎，首先就阻礙了你

• 胡曉英

  需要的時候再過來交流，祝你生活愉快

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