肩脖子下巴漲漲的不疼睡眠不好怎么緩解呢？

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• ask_581668

  女, 20歲。最近睡的不太舒服 左邊脖子感覺(jué)隱隱漲漲的 肩有點(diǎn)不太舒服 肩膀運(yùn)動(dòng)下好一點(diǎn)了 現(xiàn)在脖子這邊還是有點(diǎn)腫腫的感覺(jué) 不疼 連著下巴都感覺(jué)微微脹，請(qǐng)問(wèn)是什么情況？該怎么緩解，謝謝

• 張洪利

  你好

• 張洪利

  那你平時(shí)運(yùn)動(dòng)多嗎

• ask_581668

  不是很多

• 張洪利

  是不是老長(zhǎng)時(shí)間低頭

• 張洪利

  玩手機(jī)電腦多嗎

• ask_581668

  這倒是 最近打手機(jī)一天8.9個(gè)小時(shí)

• 張洪利

  太厲害了

• 張洪利

  不可以這樣

• ask_581668

  哈哈 是有點(diǎn)多啊 運(yùn)動(dòng)最近開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的 感覺(jué) 脖子有點(diǎn)撐不住

• ask_581668

  就做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候 仰臥起坐

• ask_581668

  脖子

• 張洪利

  長(zhǎng)時(shí)間會(huì)引起頸椎病

• 張洪利

  生理曲度改變

• ask_581668

  哦好的這樣啊 天哪 那我現(xiàn)在怎么改善啊

• 張洪利

  建議你休息

• 張洪利

  局部可以熱敷熱敷，抹些活絡(luò)油搓搓，揉揉

• 張洪利

  口服些頸復(fù)康顆粒

• 張洪利

  好嗎

• ask_581668

  哦這樣 我保持脖子直立 讓他不彎曲那樣 會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)

• ask_581668

  嗯嗯好的

• 張洪利

  可以每天做頸椎的保健操

• ask_581668

  好的好 行謝謝

• ask_581668

  麻煩醫(yī)生了

• 張洪利

  平時(shí)要注意坐姿

• 張洪利

  不客氣

• 張洪利

  方便的話我關(guān)閉對(duì)話框給我評(píng)個(gè)價(jià)，謝謝。

• ask_581668

  嗯嗯 好的

• 張洪利

  麻煩你了

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