睡覺的時候大腦注意力不幾種，睡眠不好該怎么辦？

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• ask_fGF6Y8

  最近失眠要一個月了 引起的原因是連著幾天晚上剛要睡著就被吵醒了然后就不怎么好睡著 后來連著幾天晚上睡覺都會有點(diǎn)緊張擔(dān)心自己又會睡不著然后就睡不著有時剛要睡著就會驚一下然后就精神抖擻 后來我睡覺的時候就盡量讓自己不緊張想著其它的睡覺然后就會莫名其妙睡著但是夜里會醒 這幾天完全不好睡著了睡覺的時候大腦注意力好像不集中我該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  你所說的這種情況，如果本來的睡眠是沒有問題的，因?yàn)檫B續(xù)的幾次快要睡著的時候被吵醒，這個確實(shí)會影響你的生物鐘問題，所以，這種情況，你可以給自己良好的心理暗示，創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境，擺正心態(tài)，睡前一杯牛奶，也可以聽寫睡眠的音樂，效果也不錯，必要的話可以使用一些中成藥，比如解郁安神顆粒，也沒有什么副作用，可以連續(xù)使用一段時間，

• 在線醫(yī)生

  等到你的生物鐘達(dá)到了文泰，你就可以逐漸地把藥物停止的。而且也不要太擔(dān)心，這些中成藥沒有什么問題，也不會依賴的。

• ask_fGF6Y8

  那我現(xiàn)在情況嚴(yán)不嚴(yán)重呢

• ask_fGF6Y8

  昨晚就大概一夜沒睡

• 在線醫(yī)生

  不嚴(yán)重的,實(shí)際上,有很多人碰到類似的情況,可能會出現(xiàn)一天兩天的睡眠不好,但是即便不做特殊的處理,也會自然恢復(fù)的。而且基本都是如此。你可以看到我的建議先自己調(diào)整試一試,一般都會好轉(zhuǎn)的。如果不行的話,在按照我的

• 在線醫(yī)生

  在按照我的建議使用中成藥，而且這些藥物一般的藥店里都有的。

• 在線醫(yī)生

  你可以先試一試，調(diào)整的過程當(dāng)中有什么情況也可以隨時和我國通，我?guī)湍惴治觥?p>

• ask_fGF6Y8

  我現(xiàn)在就是睡覺找不到感覺有時困跟著困的感覺剛要睡著就會驚醒

• ask_fGF6Y8

  然后就翻來覆去睡不著了

• ask_fGF6Y8

  因?yàn)闆]睡好有一段時間了

• ask_fGF6Y8

  現(xiàn)在睡覺都有點(diǎn)怕呢

• 在線醫(yī)生

  這個不用擔(dān)心的，調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)定情緒，會改善的，而且即便不行，你使用中成藥也會改善的，可以讓你睡眠的辦法很多，就是我們一般不建議使用比較大力度的辦法。這樣普通的中成藥一就可以了。

• ask_fGF6Y8

  那我現(xiàn)在需要自己還這樣慢慢調(diào)整自己還是去醫(yī)院弄點(diǎn)中藥調(diào)整呢

• ask_fGF6Y8

  需要換睡覺地方嗎或者環(huán)境

• 在線醫(yī)生

  你可以先自己調(diào)整,不行的話在使用中重要。

• 在線醫(yī)生

  最好是一個比較安靜的環(huán)境，如果頻繁的更換環(huán)境，也會由于不適應(yīng)，可能會導(dǎo)致短時間的睡眠問題。

• 在線醫(yī)生

  這種情況都是比較常見的，即便作為我們來說，如果經(jīng)常出去開會，學(xué)習(xí)，公款環(huán)境，也會有睡眠問題。這些都是屬于正常表現(xiàn)。

• ask_fGF6Y8

  那我先自己調(diào)整多久呢 多久不行再使用中藥呢

• ask_fGF6Y8

  已經(jīng)自己調(diào)整要一個月了

• ask_fGF6Y8

  因?yàn)檫@么久沒睡好回家看見那個床就會有點(diǎn)擔(dān)心

• 在線醫(yī)生

  如果說你自己調(diào)整了一個月還是不行,那么你就到當(dāng)?shù)氐乃幍曩徺I解元請客里,直接使用中成藥就可以了。

• 在線醫(yī)生

  使用的過程當(dāng)中,你可以隨時和我溝通的話我就幫你分析,如果不行的話,可以選擇的有非常多,一定會有辦法讓你睡著的,這個并不困難。

• ask_fGF6Y8

  我自己去藥店買就行是吧

• ask_fGF6Y8

  我還要注意什么不

• 在線醫(yī)生

  是的，可以的

• 在線醫(yī)生

  規(guī)律作息時間，創(chuàng)造安靜睡眠環(huán)境，睡前不吃辛辣食品，不看刺激性視頻就可以了

• ask_fGF6Y8

  那我到時間就正常睡覺就行了吧

• ask_fGF6Y8

  睡不著也不沒事吧

• ask_fGF6Y8

  就算睡不著也閉眼睡著是嗎

• 在線醫(yī)生

  沒事的,有幾次不能入睡,這個不要緊的。需要擺正心態(tài)的。按照我的建議去調(diào)整,應(yīng)該是可以改善的。可以讓你入睡的辦法是很多的。所以完全不用擔(dān)心。

• ask_fGF6Y8

  好的 那我先買你說的這個藥吃吃看

• 在線醫(yī)生

  好的,使用的過程當(dāng)中有什么情況你隨時和我溝通,我就幫你分析,祝你健康快樂!

• ask_fGF6Y8

  好的 有問題再咨詢你

• ask_fGF6Y8

  謝謝王醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  好的不客氣,祝你健康快樂

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