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實(shí)錄
男，21歲。失明，昨天一晚上都沒睡著，翻來覆去難受
榆次區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 心理咨詢科
主治疾?。荷瞄L(zhǎng)解決兒童及青少年的行為不良，適應(yīng)不良，學(xué)習(xí)困難，人際交往的心理問題，親子關(guān)系的心理危機(jī)干預(yù)，醫(yī)生職業(yè)壓力引起的焦慮和抑郁的一般心理問題。
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男，21歲。失明，昨天一晚上都沒睡著，翻來覆去難受，
師源婕
白天太累引起還是睡太晚呢？
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昨天晚上一晚上沒睡
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就是睡不著
師源婕
幾點(diǎn)睡的？
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沒睡昨天，今天中午睡了兩額小時(shí)，
師源婕
今晚應(yīng)進(jìn)行睡眠前的放松。
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下午五點(diǎn)多，睡到九點(diǎn)
師源婕
相信一定能入睡的信念
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現(xiàn)在睡不著啦
師源婕
那今晚不瞌睡正常
師源婕
在入睡后創(chuàng)造黑暗環(huán)境，遠(yuǎn)離手機(jī)，避免日光燈刺激。
ask_800666
好吧
師源婕
讓大腦皮層放松，可按摩下頭皮
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