焦慮癥怎么控制胡思亂想？

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• ask_T4r2wo

  兩年前南京腦科醫(yī)院診斷焦慮癥，一直沒吃藥。最近總是害怕有不好的事情發(fā)生，也總會不由自主的暗示自己有壞事即將發(fā)生，很恐懼?？刂撇蛔〉膩y想。很痛苦。

• 張偉

  現(xiàn)在吃什么藥物？

• ask_T4r2wo

  什么藥都沒吃

• 張偉

  多久了？

• ask_T4r2wo

  大部分時間還是好的，只是走夜路，還有氣不夠喘的時候會亂想

• ask_T4r2wo

  上班時候狀態(tài)就很好

• ask_T4r2wo

  有一個月了，這種亂想

• ask_T4r2wo

  不過只是一個月中兩三天會這樣

• 張偉

  特殊場景的焦慮

• ask_T4r2wo

  比如現(xiàn)在肚子脹，我心里會暗示，我要屎了。

• ask_T4r2wo

  然后就焦慮了

• ask_T4r2wo

  這也是特殊場景焦慮嗎？

• 張偉

  這種情況可以做一個療程的心理治療試試

• 張偉

  這是心理暗示

• ask_T4r2wo

  想法一閃而過，然后焦慮，恐懼。然后又會安慰自己沒事的只是肚子脹

• 張偉

  這種自我暗示性高的人，心理治療效果一般都比較好

• ask_T4r2wo

  哪邊會有心里治療呢

• ask_T4r2wo

  我感覺我主要就是對自己身體太沒信心

• ask_T4r2wo

  愛亂想

• 張偉

  綜合醫(yī)院有心理科的或者精神科的都可以做

• 張偉

  精神衛(wèi)生中心也有心理咨詢治療師

• ask_T4r2wo

  我這種情況自我調(diào)節(jié)效果會好嗎？如何調(diào)節(jié)？

• 張偉

  首先給自己積極的心理暗示

• 張偉

  平時可以聽聽舒緩的音樂

• 張偉

  練練瑜伽能使平時的焦慮減輕

• ask_T4r2wo

  好的

• 張偉

  還有問題嗎？

• ask_T4r2wo

  沒有了

• ask_T4r2wo

  現(xiàn)在好多了

• 張偉

  晚安

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