我晚上睡覺經(jīng)常做夢，睡眠不好怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_368684

  女，29歲。醫(yī)生，我晚上睡覺經(jīng)常做夢，睡眠不好怎么辦？

• 張學(xué)祿

  你好。

• 張學(xué)祿

  每天睡幾個(gè)小時(shí)？

• ask_368684

  你好

• 張學(xué)祿

  心理學(xué)一般定義。每日睡眠小于6小時(shí)，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• 張學(xué)祿

  可以告訴我您的夢境具體內(nèi)容嗎？

• ask_368684

  亂七八糟，一會兒夢見這一會兒夢見那

• 張學(xué)祿

  嗯，

• 張學(xué)祿

  現(xiàn)實(shí)生活有什么困境和身心不適嗎？

• ask_368684

  每天晚上11點(diǎn)前都睡了，但晚上做夢第二天早上醒來有點(diǎn)累

• 張學(xué)祿

  可以吃點(diǎn)谷維素和維生素C，可以助眠安神少夢。

• 張學(xué)祿

  還有維生素B1

• ask_368684

  藥名就叫這個(gè)嗎？藥店都有吧？

• 張學(xué)祿

  都有的

• ask_368684

  好的，還有其他方法嗎

• 張學(xué)祿

  還有就是多健身運(yùn)動，學(xué)會放松訓(xùn)練。把自己的工作和生活壓力降下來。就會好了。

• ask_368684

  好的，謝謝你！

• 張學(xué)祿

  多吃小米核桃，睡前泡腳。有助睡眠！

• ask_368684

  嗯嗯。

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