最近比較難入眠要一個(gè)小時(shí)而且半夜容易醒怎么辦？

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• ask_805144

  女，30歲。女，30歲。最近比較難入眠，要一小時(shí)，而且半夜容易醒

• 晏良美

  你好，生活中有什么事煩擾到了你嗎？

• ask_805144

  嗯嗯…入眠難

• ask_805144

  容易醒

• 晏良美

  平時(shí)有讓你操心的事情嗎？

• ask_805144

  也沒有

• ask_805144

  一睡覺就想東想西…其實(shí)也沒特別煩心的

• 晏良美

  每晚大概能睡幾小時(shí)？

• ask_805144

  4個(gè)小時(shí)

• ask_805144

  睡著會(huì)突然醒來…但還是會(huì)睡著的

• ask_805144

  就是不容易入睡…以前是一覺天亮的…最近會(huì)醒一下

• 晏良美

  試著吃過藥物嗎？

• ask_805144

  沒有

• ask_805144

  想從食物調(diào)養(yǎng)

• 晏良美

  年輕女性有的人會(huì)存在睡眠質(zhì)量不高的情況

• 晏良美

  也是可以的

• 晏良美

  我可以給你推薦一種食療的方法

• ask_805144

  好的

• 晏良美

  甘草，陳皮，大棗，浮小麥，五味子

• 晏良美

  放一起像熬中藥那樣熬成水喝，會(huì)有不錯(cuò)的效果

• ask_805144

  好的

• 晏良美

  平時(shí)要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，生活盡量規(guī)律

• ask_805144

  嗯嗯…好

• ask_805144

  謝謝醫(yī)生

• 晏良美

  上面的那副中藥效果挺好的，好多人都用過，能使自己安靜，睡眠質(zhì)量提高

• 晏良美

  不用謝，早點(diǎn)休息吧！

• ask_805144

  好的

• ask_805144

  量是多少呢？每次

• 晏良美

  藥房抓藥的時(shí)候，藥劑師會(huì)告訴你的

• ask_805144

  好的

• ask_805144

  晚安醫(yī)生

• 晏良美

  晚安

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