入睡障礙注意力不集中耳鳴乏力是什么癥狀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_312965

  女，19歲。只要一到學(xué)校睡覺(jué)就有障礙，難以入睡，只有有一點(diǎn)響聲就會(huì)被嚇醒，心臟跳的很快，并且第二天會(huì)非常累，渾身無(wú)力，不能集中注意力，耳鳴，乏力，心情也不好

• 李鳳秋

  您好

• 李鳳秋

  聽(tīng)你的情況有心悸現(xiàn)象。

• 李鳳秋

  平時(shí)心臟功能怎么樣？

• ask_312965

  是指心跳快嗎

• ask_312965

  以前做過(guò)心電圖沒(méi)有什么

• 李鳳秋

  你不是說(shuō)有一點(diǎn)響聲就會(huì)被嚇醒，心跳加快嗎？

• 李鳳秋

  你最近有沒(méi)有去檢查過(guò)？

• ask_312965

  對(duì)的

• ask_312965

  沒(méi)有

• ask_312965

  我從高中就開(kāi)始這樣了

• ask_312965

  現(xiàn)在都大二了

• 李鳳秋

  建議你有時(shí)間去檢查一下

• 李鳳秋

  平時(shí)學(xué)習(xí)或者生活壓力大嗎？

• ask_312965

  我是不是神經(jīng)衰弱

• ask_312965

  我感覺(jué)還可以

• ask_312965

  高中比較大

• ask_312965

  現(xiàn)在沒(méi)有

• 李鳳秋

  睡眠不好多是由于情緒壓力帶來(lái)的

• ask_312965

  不過(guò)一有一點(diǎn)事我就覺(jué)得心煩

• 李鳳秋

  你剛才說(shuō)你心情不好

• ask_312965

  我在家里睡覺(jué)一點(diǎn)困難

• ask_312965

  會(huì)的

• ask_312965

  都沒(méi)有

• ask_312965

  因?yàn)椴凰X(jué)

• 李鳳秋

  很有可能是心情情緒變化導(dǎo)致的？

• ask_312965

  我就很擔(dān)心自己身體

• ask_312965

  有什么治療方法嗎

• 李鳳秋

  調(diào)整自己的心情

• 李鳳秋

  如果過(guò)度焦慮也會(huì)引起軀體不適感的

• ask_312965

  我就是很難以調(diào)整，然后每天晚上睡覺(jué)前就很恐懼

• ask_312965

  害怕自己睡不著

• ask_312965

  第二天就沒(méi)有精神

• 李鳳秋

  睡不著通常會(huì)有這種情況，因?yàn)樵綇?qiáng)化擔(dān)心就越睡不著

• ask_312965

  對(duì)的

• ask_312965

  這一階段不睡覺(jué)都感覺(jué)要崩潰了

• ask_312965

  整個(gè)人都是飄的

• 李鳳秋

  睡眠好一定是在心情放松狀態(tài)下才能安然入睡

• 李鳳秋

  你這樣過(guò)度焦慮擔(dān)心睡不著

• ask_312965

  我只要我的上鋪稍微動(dòng)一下，我就會(huì)被嚇醒

• 李鳳秋

  給自己的都是著急的心理暗示

• ask_312965

  心臟跳動(dòng)劇烈

• ask_312965

  對(duì)的

• ask_312965

  然后就難以入睡了

• 李鳳秋

  你整個(gè)的注意力都放在睡不著上了

• ask_312965

  是的

• 李鳳秋

  精神過(guò)度緊張

• ask_312965

  一到學(xué)校就這樣

• ask_312965

  可是得不到緩解

• 李鳳秋

  肯定會(huì)影響你的睡眠的

• 李鳳秋

  那你在家里是怎樣能做到睡得好的？

• ask_312965

  家里就是累了就睡覺(jué)了

• ask_312965

  然后在學(xué)校我也很累

• ask_312965

  就是睡不著

• ask_312965

  也有原因是家里一個(gè)人一個(gè)房間，沒(méi)有人吵

• ask_312965

  然后就睡著了

• 李鳳秋

  同樣都是累了，那在家里有沒(méi)有想自己擔(dān)心睡不著？

• ask_312965

  沒(méi)有擔(dān)心

• 李鳳秋

  你是說(shuō)你學(xué)校住宿環(huán)境有人吵？

• ask_312965

  難得睡不著

• ask_312965

  是的

• ask_312965

  我不認(rèn)床，但是一定要很安靜

• 李鳳秋

  你在家沒(méi)有擔(dān)心睡不著

• 李鳳秋

  就能很快入睡

• ask_312965

  不能有響聲

• ask_312965

  不擔(dān)心

• ask_312965

  是的

• ask_312965

  一般很快就能入睡了

• 李鳳秋

  而你在學(xué)校卻因?yàn)榭偸菗?dān)心睡不著，然后就真的睡不著了

• ask_312965

  是的

• 李鳳秋

  你不覺(jué)著這其中有什么不同嗎？

• ask_312965

  自己的擔(dān)心

• 李鳳秋

  同樣都是很累的情況下

• 李鳳秋

  對(duì)的

• ask_312965

  一直想著

• ask_312965

  我就是也知道原因，就是做不到忽略他

• 李鳳秋

  這就是你自己給你自己消極的心理暗示的作用

• ask_312965

  嗯

• 李鳳秋

  讓自己轉(zhuǎn)移注意力

• ask_312965

  怎么做呢

• 李鳳秋

  可以想想讓自己轉(zhuǎn)移注意力的做法

• 李鳳秋

  一方面給自己積極的心理暗示

• 李鳳秋

  另外可以聽(tīng)聽(tīng)輕柔舒緩的音樂(lè)

• ask_312965

  我聽(tīng)歌有的時(shí)候快要睡著了，誰(shuí)一動(dòng)發(fā)出聲音，我立馬就醒了

• ask_312965

  每天都帶耳塞

• 李鳳秋

  看看書(shū)，或者做做深呼吸等轉(zhuǎn)移注意力

• ask_312965

  自己心里壓力太大了

• ask_312965

  然后每天頭腦昏沉

• 李鳳秋

  你說(shuō)這個(gè)情況是因?yàn)樽∷蕲h(huán)境不好

• ask_312965

  對(duì)

• 李鳳秋

  你可以想法和老師調(diào)整

• ask_312965

  只要不吵就能睡

• 李鳳秋

  這個(gè)沒(méi)辦法解決

• ask_312965

  是的

• 李鳳秋

  只能你自己去協(xié)調(diào)

• ask_312965

  我感覺(jué)我神經(jīng)衰弱

• 李鳳秋

  換個(gè)人少的寢室

• ask_312965

  可能還有點(diǎn)抑郁

• 李鳳秋

  我只想對(duì)你說(shuō)

• 李鳳秋

  心理暗示非常關(guān)鍵

• 李鳳秋

  你就是太過(guò)于緊張了

• ask_312965

  是的

• 李鳳秋

  睡不好覺(jué)，難受，心情不好會(huì)有的

• ask_312965

  一直想著自己睡不著

• ask_312965

  然后會(huì)不會(huì)猝死

• 李鳳秋

  那你就調(diào)整一下吧

• ask_312965

  想太多

• ask_312965

  好的

• 李鳳秋

  讓自己多些積極的心理暗示，放松心情

• 李鳳秋

  好的

• ask_312965

  謝謝醫(yī)生

• 李鳳秋

  希望剛才的咨詢能幫到你

• 李鳳秋

  不客氣的

• 李鳳秋

  你和我孩子一樣的

• 李鳳秋

  都上大學(xué)

• 李鳳秋

  寢室亂，有些時(shí)候沒(méi)辦法，只能自己調(diào)節(jié)

• 李鳳秋

  你可以和老師反應(yīng)，調(diào)一個(gè)人少的寢室

• 李鳳秋

  我孩子原來(lái)一直兩年都是8人同寢

• 李鳳秋

  這次他就調(diào)了4人的

• 李鳳秋

  不過(guò)也難為你了，一直這樣堅(jiān)持著

• 李鳳秋

  你還有其他的心理問(wèn)題嗎？

• 李鳳秋

  希望今天的咨詢能幫到你

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號(hào)是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容